kassız bir erkek bodye başlasa bile ilk 1 sene bişey beklemiyor, cünkü kas yapmak tabiri caizse kalça ister, günlük protein ve karbonhidrat değerini karşılaması bir yana düzenli uyku ve sigara-bira alışkanlıgı olmamalı.
genetigin yatsinamaz katkilari oldugu dogru. ama 3 ayda ne kasi arkadaslar? fitness zor degildir dogru. cogu zaman ayni seylerin yapildigi da dogru, zor olan duzenli yapmak zaten. 3 ay o kadar komik bir birim ki, hic antrenman cikarmadiginiz belli.
goren de yunan tanrisi hebele hubele. insaatci kasi diye bildigimiz gelisim icin evet hayvan gibi antrenman yapip, hayvan gibi yerseniz olur. o zaman bira da icersiniz, sigara da icersiniz. ama ne olur biliyor musunuz, duvar gibi bir sey olursunuz. estetik sifir olur. yunan tanrisi olmasi icin daha ciddi planlama lazim.
