- öğün ne olursa olsun, üzerine iki bardak su içilmeli
- (bkz: duphalac) şurup bu kadar amaca yönelik bir şey olur mu ? deneyin görün
- koşun, yürüyün bunları yaparken çekingenseniz veya müsait ortam yoksa fitness a başlayın.
- lifli yiyecekler ve bol su tüket,
- mayalı, asitli içeceklerden uzak dur,
- kahveden ve ekşi şeylerden uzak dur,
- bol tuzlu yiyeceklerden uzak dur,
- meyveleri ve sebzeleri daha fazla tüket,
- kırmızı eti azalt.. &
benim gibi kronik kabızsanız (yaklaşık 3 yıldır) sigaraya başlayın. tek kötü yanı bir süre sonra sigara içmeden tuvaleti yapamamaktır. mübarek içer içmez üçüncü nefeste düğmeye basılmış gibi tuvalete gidiyorum. 0 kmden saniyede 200 kmye çıkıyor kahrolasıca.
bol bol rezene çayı için, kavun yiyin. 15 dk sonra bağırsaklarınızda hırrr hırrrr ses gelirse işiniz hallolmuştur.
not: belki bu öğütler altın değerinde değil ama bunların sayesinde altın renginde bir sonuç elde edeceksiniz.
yarım bardak sızma zeytinyağının içine kekik, pul biber, nane, tuz, şeker,* 2 kaşık bal ve bir çay bardağı tam yağlı süt katın ve bu muhteşem karışımı mikserde iyice karıştırın. içeceğiniz hazırdır. afiyet olsun.*
yan etkileri; ishal yapma olasılığı çok yüksektir. yok koçum ne yükseği bildiğin ishal yapar. bu nedenle; (bkz: ishal olanlara altın değerinde öğütler)
not: denenmemiştir. tarifin kullanımı sonucu doğacak ölüm ve yaralanmalardan architectus ilaç sanayi tic. ltd. şti. sorumlu tutulamaz.
