Kulaklarımdaki aşırı çınlama ve uyanınca kafamdaki aşırı ağırlık hissi yüzünden olduğumu düşündüğümdür. Büyük ihtimalle kullandığım ilaçlar yapıyor bugun denemek için içmiycem bi kaçını. Nasıl baş edeceğimi bilmiyorum evdede 2 tansiyon aleti vardı bozuk resmen manuel olan var o da nasıl çalışır bilmem. Tek başıma eczaneye gidecek halimde yok.
kızdığınız kişileri affedin.
yenilgi ve başarısızlıkları doğal kabul edin.
hayalde olsa umutla beklediğiniz bişeyler olsun.
her gün sevineceğiniz ufak mutluluklar üretin. sevdiğiniz yiyecekler, ufak tefek alışverişler.
sinirinizi bozan insanlardan uzak durun ve onları unutun. affedin.
günlük başarılarınız olsun. mesela pc nizi düzene sokun ve işi bitirin ya da benzer şeyler. ufak tefek ama bitirilmiş, ulaşılmış işler.
bunlar çok önemli.
tabi yiyecekler. tansiyonu düşüren ve yükselten yiyecekler her yerde yazıyor onlara dikkat edin.
bir de ani hareketler yapmayın. mesela yattığınız yerden aniden kalkmak, aniden yere eğilip hızla doğrulmak gibi. bunları yavaş yapın.
ve de doktorunuzun her tavsiyesine uyun.
ha bir de suyun tansiyonu yükseltmesi gibi bi durum varmış. araştırın doktora danışın ona göre için. hani aniden değilde zamana yayarak ya da yudum yudum.
sadece doğru beslenmeyle bile kontrol edilebilecek hastalıktır.
şeker hastalığıyla kardeştirler, bir hastada hipertansiyon varsa dikkali beslenilmemesi durumunda şeker hastalığınıda beraberinde getirebileceği düşünülür.
son yıllarda yapılan çalışmalarda sütün içindeki kalsiyum ve potasyumun kan basıncını düşürdüğü yönünde sonuçlar elde edilmiştir. kalsiyum, ekstra olarak tuz dengesinin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır. buna paralel olarak az yağlı süt ve süt ürünlerinin kullanımının kan basıncını önemli ölçüde düzelttiği söylenebilir.
Tr' de erişkin popülasyonda prevalansı %31.8' dir. yaş ilerledikçe ht geliştirme riski artar. türkiye' de hastaların % 60' ı tansiyonun yüksek olduğunu bilmiyor ve tedavi almıyor. hastaların % 90' ının kan basıncı ise kabul edilir aralıkta değil. ht ile mücadelede ilk basamak semptomlu olsun olmasın herkesin kan basıncını ölçmektir. daha sonra uygun tedavi verilmeli ve kan basıncının normal düzeyde olduğu periyodik olarak kontrol edilmelidir.
sistemik sorunlar cıkartan ciddi bir hastalıktır. damarlardakı sorun nedeniyle her organın beslenmesinde sorun olur ve organlar uzun vadede haraplanır. malesef ülkemizde en sık görülen hastalıklardandır.
Tansiyon kardiyak output ile periferik direncin çarpımına eşittir. Kardiyak output bir kasılmada * pompalanan kan miktarıdır. Periferik direnç ile şöyle bir örnekleme ile açıklayabiliriz damarı boru olarak kanıda o borudan geçen su olarak düşünelim. Borunun çapı ne kadar küçük olursa suyun boru duvarına yaptığı basınçta yani uğradığı direnç de o kadar fazla olur. Demek ki neymiş tansiyon un artması ya da azalması kardiyak output ile periferik direncin artması ya da azalmasına bağlıymış. Peki o çok üzerinde durulan tuz un hipertansiyona etkisi nedir kısaca onuda açıklayayım elim değmişken. Tuz Na ve Cl iyonlarından oluşur. Tuz alırken doğal olarak Na oranıda vücutta artar. Vücut sıvılarının ozmolaritesinin sabit tutulması gerekliliğinden ozmolariteyi arttıran bu Na un etkisini kompanse edebilmek için böbreklerden su çekilir ozmolarite düşürülür. Peki bu su napar sıvı miktarını arttırır. Yani kan miktarı artar bu da tansiyonu arttırır. Ayrıca Na Ca çekerek damar tonusunda artma yapar bu da periferik direncin artmasına yol açar.
