27.
benim için imkansız olan eylemdir.rekorum 8. zirvede bıraktım.
28.
hangi kafayla ne amaçla yapıldığı anlaşılamayan eylemdir. ne kas kütlesi oluşturur ne de -sayı sabit olduğu için- güç artışı sağlar.
29.
hiçbir şeydir. aralıksız nizami 80+ şınav çektiğimi bilirim. şimdi ise hamladım sporu bıraktım. 20- 30 şınav ancak.
30.
Bunun yerine 3 set olarak üçgen tercih edilebilir. Vücudun her kasını çalıştıran bu eylem oldukça etkilidir.
31.
60 kilonun altında arkadaşlar için gayet kolay olan eylem.
32.
Her pazartesiden itibaren yapmayı planladığım..
33.
kendini bosa yormaktir. araliksiza gerek yok sistemli çek 200 çek.
34.
yapılan eylem hakkında hiçbir bilgisi olmayan onlarca kişi yorum yapmış günlük en az 50 şınav çekiyorum ve çok belirgin bi göğüs Kasım var ve çoğu kişi spor salonuna gidip gitmediğimi sürekli sormuşlardir tavsiye ederim.
35.
bir su damlasının hiçbir gücü yoktur, lakin mermerin aynı noktasına damlayan sürekli su damlasının Uzun zamanda mermeri deldiği görülmüştür..
36.
Super faydasi olacak eylemdir. Deneyin yapin olm.
37.
çooookkkk uzun bir vucüt alıştırması ve her gün yapılan denemeler sonucunda eger yapılırsa müthiş olur.
38.
3 günde 150 şınav 4 günde 200 şınav şeklinde matematik sorusu olarak versiyonları ilkokul öğrencilerine sorulabilir.
39.
bunun yerine her gün 30 mekik çekmenin şüphesiz ki faydası vardır.
40.
Çekin kardeşim çekin. Yeter ki uğraşın illa bir faydasını görürsünüz. Yayıp oturmayla ne fayda görülür ki?
41.
bir iki üç dört.....................gıırkk beeeeşşş gırkkk altııııııııı gırk yediiiiii
42.
askerde bile 10 tane şınav çekmemiş olan benim kesinlikle yapmayacağım eylemdir. faydası var mıdır bilinmez. şınavdan alacağın faydayı verebilecek başka sportif eylemler var ayrıca.
43.
başta göğüs kasları olmak üzere arka kol kasları, sırt ve omuz kaslarını çalıştırır.
44.
hergün 1 tane artırarak yap.
45.
her gün istikrarlı bir şekilde yapıldığında sonucu aynada çok net görebileceğiniz eylem.
46.
Set şeklinde olmadığı için gücü arttıran şınavdır. Unutmayalım ki güç şekilden önemlidir.
47.
ilk başlarda vücudu şekle soksa da sonrasında bi poha yaramaz. düzenli Ağırlık çalışacan kardiş.
48.
ısınmadan yapma. sakatlık olmasın. ayrıca aynı hareketleri çok kez yapmak yerine farklı hareketleri harmanlamak lazım.
49.
Hergün değil zaten bi yatışta 50 tane çekiyorum.
