yazar hasmet ibriktaroğlu'nun siz değerli sözlük yazarlarının daha fit, daha zinde ve sağlıklı olması için sizlere sunacağı programın adıdır. fazla kilolarınız mı var ? gelecek yaza fit mi girmek istiyorsunuz ? o zaman size sunacağım diyet programını harfiyen yerine getirin ve kilolarınızdan kurtulun.
1 bardak şekersiz ''yeşil çay'' (tarçınlı), 1 adet light üçgen peynir, 1 adet çok haşlanmış yumurta, 5 adet tuzsuz zeytin, yeşillik yahut salata ve 2 ince dilim tahıllı ekmek.
patates, mısır, pirinç, makarna, bezelye havuç, hazır çorbalar, bulyonlar, sakatat, katı yağ, meyve suyu, gazlı içecekler, meşrubatlar, taze sıkılmış meyve suyu, süt tozu şeker, turşu kırmızı biber..
