sabah kahvaltısı saat 11 de, öğle yemeği 4 te, akşam yemeği de 10 da yenmesi şeklinde yapılan günde 3 öğün yemek yeme düzeni en iyisidir, tabi sek veya diğer içecekler ile günde en az 2 litre de su içilirse en makbulüdür.
(bkz: tabi yese de kilo almayana)
