Karbonhidratı tamamen kesin. Hamur işi, ekmek, pilav, makarna bunları hayatınızdan çıkarın. Geçici değil ama kalıcı olarak karar verip yapın. Asitli içeceklerden de uzak durun, onlardaki şeker olduğu gibi karın bölgesinde yağa dönüşüyor. Bunları yapınca bölgesel değil genel olarak kilo verecek ve inceleceksiniz.
15 dk yuruyorum sonra eve gelip 1 tüm kepek ekmeginin arasina tereyagi surerek yiyorum. Oglen 3 kutu tonbaligi yiyorum. Aksam ise saat 22:00 gibi ufak bi bol yagli sebze yemegi yiyorum. Neden veremediğimi çözemedim.
Yemeyerek erimez aksine sık sık ama sağlıklı az kalorili şeyler yiyerek eritirsiniz. Aç bırakırsanız vücut kıtlıktayız der ve her yediğinizi depolar ama sık sık yerseniz metobolizma hızlanır.
