başıma sık sık gelen, lanet spazm. fazla yol yüründüğünde, mutlaka başa geldiği tarafımdan defalarca test edilmiştir. normalde de olur ama uzun yürüyüş yaptığınız günlerde, kesinlikle olur.
magnezyum eksikliğinden kaynaklanan, kasların kasılı kalma durumudur.
bir iğne saplanması veya bir kıl çekilmesi * ile kas uyarılarak sorun düzeltilebilir.
acının tavan yapmasıdır. yatıldığı yerden, kasılan bacak yavaş yavaş havaya kaldırılmaya çalışılır. sonunda dik ve sıkı tutulur. ağrı ve kasılma geçtikten sonra normal haline bırakılır.
en güzel rüyanın ortasında bacağınızı dağlara daşlara vurasınızı getiren nalet olay. öyle ki gözden yaş akar, bir elle de kramp girmiş olan zavallı kas sıkılır. zararlıdır aslında ama beklersen sanki felç olacakmışsın düşüncesi gelir kafaya, "laan bu genç yaşımda, olmaaaz" deyip tırnakları geçirirsin bacağa. ovv may gadnızz.
Genelde kramp giren bacak kişilerde sabittir.Örneğin kimisine sürekli sağdan, kimisine de sürekli soldan kramp girebilir. istisnalarda olabilir elbet. Kramp bölgesi genelde tüysüz, kılsız kalmıştır. Çünkü duyduklarımıza göre kramp giren bacaktaki kramp bölgesinden kıl çekildiğinde kramp geçer derler. Ve denenmiş test edilmiştir.
uykunun en tatlı yerinde vuku bulur nedense bu hadise. sizi yatakta resmen zıplatır. bacağınıza ne yapacağınız bilemez bi halde ve de uyku sersemliğinin etkisiyle öylece kalakalırsınız. sadece bir an önce geçmesini dilersiniz.
geceleri ne karanlıktan ne de başka bir şeyden korkmama sebebim.bu öyle boktan bir şey ki , geldiğini anlıyorsun resmen.kramp girdiği anda uykudan uyanıp durumu anlamadan önce 2-3 saniye vardır* , işte o 2-3 saniye , bir zamanlar hayatımda korktuğum tek şey idi.o'nu hissettiğiniz anda artık bacağınızın boku yemiş olduğunu anlarsınız.1. saniye yavaş bir kasılma , 2. saniye daha şiddetli, 3. saniye daha şiddetli dersek yanlış olur, o , 2.saniyenin birkaç katı şiddetindedir ve çat!bacağınıza ekmek bıçağı girmiş gibi hissedersiniz.sonuç olarak gece olduğu için bağırmak da istemezsiniz, sessizce dişlerinizi kırarcasına sıkarak bacak yumruklamalar, kıl çekmeler gibi atraksiyonlara girersiniz ama yok , geçmez.3-4 dakika böyle kalır bacağınız ve geçer sonra.ama geçmeden önce yine hafif bir kasılma ile size bir "g.t korkusu" hissettirmeden gitmez.ilginçtir ki , bol bol süt tükettiğim bir dönemde başıma haftada en az 2 kere gelirken , bir yerde ,şans eseri "çok fazla süt içmeyin" yazısını gördükten sonra uyguladığım ve azaldığını gördüğüm olay.
parmak uçlarından bastırmak suretiyle kaslımış olan kas açılır ve bu kişiye rahatlama hissi verir. ardından kaslara tellerin uzanış yönünde masaj yapılarak rahatlatma işlemi yapılır ve son olarak sıcak bir torba falan ne varsa işte konulur.** geçmiş olsun.
acısı gündüz de devam eder hatta gün içerisinde topallayarak yürümek zorunda bile kalabilirsiniz. rezil olursunuz herkese ne oldu diye soranlara gece kramp girdi dersiniz herkes başka tarafa çeker.
ayak parmaklarınızı yukarı doğru cekip ayağınızı yavaş yavaş gerdirdiğinizde acısı hafifleyen durum. ayrıca o an yerinizden kalkmaya haliniz varsa bacağınıza buz torbası koymak suretiyle de acıyı hafifletebilirsiniz.
son derece acı veren bir mevzudur. bu tür kramplar girdiği zaman kramp giren bacağınızın ayak tabanını birkaç kez sert bir şekilde yere vurduğunuz zaman geçtiğini göreceksiniz.
