evde kas yapma yöntemleri

    5.
  1. arada el değiştirilmesi gereken yöntemlerdir. hem yeni bir partner edinmiş gibi heyecan, hem de kasların orantısız büyümesine önlem olsun diye.
    3 ...
  2. 2.
  3. 6.
  4. şınav çekmek, mekik çekmek, ağır eşyalar kaldırmak.
    1 ...
  5. 4.
  6. annenin yakının da dur. gerisi gelir.
    2 ...
  7. 9.
  8. üç litrelik gazoz şişeleri dahi işinizi görür.
    1 ...
  9. 7.
  10. barfiks, şınav, dumbell ve mekik.

    gerisi hikaye. ha bir de koşu bandı alıp, kondisyonunuzu artırabilirsiniz..
    ama sağlam bir vücut istiyorsanız, kıyın parasına gidin salona derim.

    +

    annenize söyleyin, protein ağırlıklı yemekler yapsın size, yağı az olsun.
    tavuk-balık-et filan..
    1 ...
  11. 10.
  12. evde kaş alma yöntemleri olarak okuduğum cümle. alla ala bunun kuaförde kaş alma, evde kaş alma, okulda kaş almasımı var diye düşündüm.
    az önce feys de " aslında sende herkes gibiymişsin" yazısını "aslında sen de manken gibiymişsin" diye okudum.
    0 ...
  13. 8.
  14. su alma işini kapıcıya, sucuya bırakmak yerine kendinizz alın. dumbell almaya da gerek yok beleş.
    0 ...
  15. 1.
  16. yaz gelmesi ile birlikte kaslı bir vücuda sahip olmak isteyen erkek kardeşlerimizin* fitness salonlara verecek kadar çok paraları olmamasından mütevellit kas yapma işini kendi çabaları ile evde yapmaları için uyguladıkları yöntemlerdir.

    bunlar neler olabilir diye düşündüm ve şunları buldum:
    *ebru şallı ile plates yapabilirler hem spor olur hem gözlerimiz için seyirlik bir abla.
    *bir dambıl* alıp onunla çalışabiliriz.
    *annenin ev işlerine yardım edebiliriz: perde asmak, halı yıkamak vs.
    * şınav, mekik, barfiks zaten yapın.
    *bi de sağ el ile bir şeyler yapılabilir**.

    yöntemler artırılabilir.
    4 ...
  17. 12.
  18. Anneye bi yakın ol öyle bir kas yaparsin ki perde çıkarma perde takma derken koltuk çek koltuk it derken bi bakmışın baklava olmuşun.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük