alkol almaktır. ben dahil, yakın çevremde kime sorduysam; akşam hatırı sayılır alkol alıp yattığında sabah çok erken kalktığını söyledi. normalde 8'de uyanmak için peşpeşe 1 saat boyunca alarm kurup, 7'de başlatararak ancak kalkıyorken; alkol kafasıyla 4'te yatıp 7'de alarmsız ve zinde uyanırım genellikle.
Alarmı kurduğunuz eşyayı kendinizden uzak ve buzdolabı yüksekliğinde bir yere koymak. Tabi ayağa kalkmaya rağmen yine dönüp yatacaksanız iyi uykular size.
uyumadan önce bilinçaltını erken uyanması için ikna etmektir. bu yöntem sayesinde alarm kurmadan istediğiniz saatte kalkabilirsiniz. insanın biyolojik saati öyle bir çalışır ki bilinçaltınız hazırsa hangi saatte isterseniz zorlanmadan kalkarsınız. ben denedim işe yarıyor.
