1.
-
verirsen ekime kadar esprisi yapmaya gelmiştim ama görüyorum ki benden önce beş kez yapılmış ve hiç komik olmamış. lol.
8.
-
azmedersen "cengiz insaat" bile yaparsin demek istedigim mevzudur.
"bu milletin" kismini cikar kalan cumle iste * ekim neki eylul ortasini bile bulmaz bol bol su ic bol bol yuru tamam mevzu..
13.
-
Verilir tabi ki. Yaz bana. Diyet listesi vericem. 26-27 beden Jean nasıl giyilir göster herkese.
3.
-
Verirsen ekime veremezsen kasıma hatta ocağa kadar önü var.
Rahat ol.
2.
-
verirsin, 1,5 ayda 10 kilo verdim ben.
16.
-
Bol su az yemek iyi bir antreman ile olur.
9.
-
ekmek, şeker, makarna, pilav, patatesi yaşamından çıkar!
tuzu günde 1 çay kaşığına indir. 2 litre su iç.
günde 2-3 öğün, yumurta, bol limonlu-zeytinyağlı-pul biberli salata ve ızgara
tavuk-mantar-et ye.
akşam 19.00 dan sonra hiçbir şey yeme'
haftada 5 kilo verirsin!
10.
-
spor yaparak ve az yiyerek verebilirsin .
11.
-
hızlı kilo verişi çok sağlıklı bir şey değil.
hedefin 10 kilo olsun, ne sen kendini üz ne de vücudun üzülsün.
4.
-
Dürüm yiyerek verebilirsin.
