Yapılabilir. Ama zaman uzar. Unutmamak gerek, vücut geliştirme işi bir sprint değil, maratondur.
Protein tozu, carnitine, bcaa gibi hali hazırda insan metabolizmasında bulunan maddeleri diyet ve antreman ile birlikte dozunda kullanırsanız, 1 senede yapabileceğiniz vücudu 6-8 ayda yapabilirsiniz.
Bunları kullanmadan sürekli doğal protein (kırmızı et, yumurta vs) almak, almanız gereken miktar düşünüldüğünde uzun vadede kolesterol dengenizi bozabilir. Garantisi yok tabi.
Steroide hiç girmemek lazım zira 3 ayda güzel görünmek pahasına vücudu 3 yıllık yormaya hiç gerek yoktur.
bazı bilgiler ..... vücut geliştirme sporunda
hormonların etkisi büyüktür . özellikle erkeklik - testosteron
hormonu ve büyüme - growth hormonu . bu hormonların
bulunduğu bölgeler çalıştırılarak ilave bir kazanç sağlanır .
önce hormon yerlerine bakalım .....
Ben naçizane yapmaya çalışıyorum. Size bir tecrübe vereyim erkekler için bacaklarınızı geliştirmeye daha çok önem verin üst bölgelerin kısa sürede geliştiğini göreceksiniz.
