15 yaşından beri yaptığım eylem.
kusarak zayıflama dahil her yolu denedim ama ne yazık ki hala istediğim kiloda değilim.
yok mudur bunun bir kısa yolu acaba.
gerektiğinde, sağlık ve sosyal tatmin açısından önemli olandır.
bence bu noktada insanları ikiye ayırmak mümkün; birincisi zaten kilolu olanlar, ikincisi sonradan kilolu olanlar. birçok kişiye göre sonradan kiloluların işi,zaten kilolu olanlara göre daha kolay sanılırken, bence durum her iki grup için de eşit. işin önemli olan kısmı, tabi ki, ideal kiloda olmak ve o kiloda kalmak. bu da ancak iyi bir diyet ve sağlam bir spor programıyla mümkün.
hayatı boyunca ideal kilosunun bir miktar üstünde olan, bir dönem (bazı rahatsızlıklar sebebiyle) ideal kilosunun çok altına düşen, şu anda da (geçmişte kalmış bazı tedavi yöntemleri dolayısıyla) ideal kilosunun çokça üzerinde olan bir insan olarak bu başlığı bir süreliğine işgal edeceğim.
en kolay, en pratik ve sağlıklı kilo verme şeklinin kalori hesabı ile beslenmek ve spor yapmak olduğunu düşünüyorum. başarımı ya da başarısızlığımı burada takip edeceğiz.
edit: şunu da buralara bırakayım; 18.02.2015-02.03.2015 tarihlerinde kaybedilen 5,200 kg.
2 haftadır yaptığımdır. belki daha fazla olmustur saymadım. benimki daha ziyade açlık grevi tarzında ve şimdiye kadar kayda değer bir yol kat edebildiğim söylenemez. 3 kilo verdim daha. korkutuluyorum çevrem tarafından eski beslenme alışkanlığına geri dönersen anında geri alırsın diye. diyetisyene ve spora gitmek şart galiba. zira yememek çok da değişiklik sağlamıyor.
Nasıl yapılması gerektiğini kestiremediğim hede. ayın 21 inde 3 kilo verdiğimi yazmışım üstünden 1 hafta geçti rakamda bir oynama yok. hareket lazım da hareket edecek bir takat de mevcut değil çünkü istediğimi yiyemediğimden bir mutsuzluk hakim. bugün niyeti bozup diyeti bozdum. dışarıda kahvaltıya götürüldüğümde ki dışarıda kahvaltı yaparken hunharca yiyen ben istediğimi yiyemeden sofradan kalkan, bir çatal patates kızartmasıyla nefsimi körelten benim bugün yediğim kızartmayla aldığım kalorinin haddi hesabı yok. bir de işin şu boyutu var. eski beslenme alışkanlığımda göbek sıkıntım yok iken şuanda kendimi kısıtladığım halde göbek yapmış gibi hissediyorum. istediğim 36 bedenken 38 bedeni muhafaza etmek için çaba harcamam gerektiğini düşünür oldum. spor yapmadan kilo vermek gerçekten zor zanaat.
1 büyük paket(en büyüklerinden) eti hoşbeş, 3 tane biberli ekmek ile içine sıçtığımdır. bide magnum mini kutusunu bitirmeyi düşünüyorum.* neyse yarın devam. pişmanlık da cabası umarım tartıya çok yansımaz. allah belamı versin amk (bkz: ölüyorum anlasana).
Hedeflenen kiloya ulaşmanın %80'inin geçtiği uygulamadır. Yapılmadan önce diyetisyene gidip kan testi vasıtasıyla b12 ve troit değerlerine bakılması şarttır aksi halde boşa kürek çekmiş olursunuz.
Ha tabi bu anormal bir durum ama vücudunuz ödem ile şiştiyse normal karşılanabiliyor. Yoksa bir insan bir ayda nasıl 7kg alabilir bir anda.
Düzenli spor ve detoks çayları ile tüketimde ayda 6kg kadar rahatlıkla hedefe ulaşmayı sağlayacaktır. Yattığım yerden hap içeyimle olmuyor
