Depresyon diye bir hali bir hastalık gibi tanımlamadan dolayı bu hastalıktan kurtulmak mümkünmüş gibi düşünüyorsanız bu yanlıştır. Depresyon, semptomunuzun artık uzlaşmayı bir arada tutamadığı bir şeydir. Bu durumu, sizi varlığınızdan emin olmanızı sağlayan iki şey çıkarabilir. Bir tanesi, sevgidir. Bir başka egonun sizin üzerinizde imgesel bir arzu oluşturması, sizi depresyondan çıkartabilir, çünkü sevildiğiniz zaman özne "ben var mıyım" sorusunu yöneltmez.Fakat bu sevginin aslında ego düzeyinde olmuş oluşur öznenin tekrardan semptomu itmesine ve eski ruh halinin geri gelmesine neden olur. ikincisi ise Psikanalitik terapi ya da Psikanalizdir. Bu durumda, ego düzeyindeki konuşmaları değil özne düzeyindeki konuşmalarla öznenin dönüşümü ortaya çıkar. Özne artık semptomla bir tarz başa çıkma yolunu edinir. işte bu da depresyonla ve diğer psişik enerjiyi emen durumlarla başa çıkma edimini sağladığım terapi odasıdır.
zamanının olmadığını fark etmektir. şunu unutmayın ki her gün 86400 saniyeyle beraber gelir ve biz bu saniyelerin hesabını vereceğiz. dolayısıyla depresyona girme lüksümüz yok. ne zaman öleceğimiz belli değil ve bu yüzden her anımızı dolu dolu yaşayıp hayatta bir izimizin olmasını sağlamalıyız. hayata iz bırakmayanlar o hayatı bence boşa harcamışlardır. bu nedenle en azından yararlı olarak vakit harcayın. depresyonunuz kimsenin umrunda değil.
Valla müzik diyeceğim de daha da sokabilir tehlikelidir müzik. Bence sevdiğin yada sevecegini tahmin ettigin güzel bir film ya da diziyi en sevdigin yemek ve icecekler ile izlemek güzel bir katkı yapabilir sonunda da fitness salonuna gidersin zayıflamak için biraz zayiflayip biraz da kas yaparsın depresyon yerini ozguvene birakir.
Depresyonu yaşamanız gerektiğini, yaşadığınız olaylardan ders alarak hayata devam etmeniz gerektiğini ve sorumluluklarınızın olduğunu unutmayarak buhran halini minimum hasar ve süre çapında bitirebilirsiniz.
Bisiklet sürmek. Bi tane bisiklet alın, yakınınızda bir orman ya da deniz varsa oraya gidin bisikletle. Kulaklık takmayın, ve sürün. Bunu Haftada 4 gün yapın.
asık suratlı, negatif enerji saçan insanları etrafınızdan uzaklaştırmak, tebessüm etmeyi denemek, tebessüm edebilmek, hayatın devam ettiğini ve devam edeceğini kavramak, acının size neler kattığını düşünmek, kalkmak için düştüğünü fark etmek, daha güçlü kalkacağını bilmek, mutlu olmak zorunda olmadığınızı, doğal olarak bir süre acınızı yaşayıp normale döneceğinizi bilmek.
en sevdiğiniz müzikleri dinlemek, en sevdiğiniz filmleri izlemek ve sizi seven insanlarla vakit geçirmek.
sonra şöyle geriye yaslanıp "her şeye rağmen yaşamak güzel." diyebilmek.
depresyonda mısınız yoksa genel olarak karamsar bir insan mısınız önce bunu bir çözün. tam olarak sorunun ne olduğunu okuyabildiğinizde çözüm önünüze gelecek. ama yürüyüş ve müzik hep iyi gelmiştir. odanızı toplayın, evinizi, masanızı, düzenlenebilecek şeyleri düzenleyin, temizleyin. hatalarınızı kabul edin ve insan olduğunuzu farkedin. öyle yarak kürek kibir yapmayın ben bunu nasıl yapabildim ya da inanabildim filan... insansın. inanırsın da yaparsın da. önce hatanı farket, pişmanlık kötü değildir. aynı hatayı tekrarlamazsan da aferin sana. ama ısrarla aynı boku yiyip hata yaptım diyorsan senden bi bok olmaz.
Yoktur.
Dermisim
ilaç al geç
Eğer yanşantını düzeltemiceğini düşünüyorsan
Düzelteceğini düşünüyorsan
Yetersizlik sıkılma beklenti kalmaması vb etkenler burada bir numaradır onların üzerine git spor yap bilmem ne yap onlarla da geçer ama temeline in.
