Sanırım halinden derdinden anlayan bir dost gerekiyor bu durumlarda. Seninle çayını yudumlarken dertlerine ortak olabilecek biri. Yada en iyisi profesyonel destek almak. ikincisi daha makul.
Doğa ile başbaşa kalın.
denize girin.
Tarihi dokuya dokunun,müze vs gezin.
araba yolculuklarinda sevdiginiz müzikleri dinleyin.
allaha inanin.
herseyin bir zamanı olduğunu hayırlısı ise olacağına inanin.
kabullenin.
mükemmel olmak zorunda değil.
Yenilin ve hatalarınızı Sevin.
(Bu 5.sınıf kişisel gelişim kitabı cümleleri gibi oldu kabul ama berbat günlerden ben böyle kurtuldum.)
Tüm teknolojik şeylerden bir sure uzak kalmak.kapa akıllı telefonunu dostum.bırak kim ne yapmış ne demiş.bi kendinle kal.ufak bi tatil çok iyi gelir, biraz yuruyus, sözsüz muzikler, mesela bir hobi edinebilirsin.ya da spora baslayabilirsin.evcil bir hayvan da inanılmaz iyi gelecektir hem sana hem o minige.kendinle ilgili sorumluluk almak.depresyona neden olan her ne ise is, aile, eş, dost hepsinden bir sure uzaklaşmak.
Çünkü insan kendine tahammül edemezken en doğrusu budur.
Tabiki spor spor spor.catlarcasina kosun. Îcinizdeki seytani ter yoliyla disari atin sagliginiz yerindeyse spordan sonra soguk suyla banyo yapin. Iyi olacaksiniz.
