ben de depresyonda gibiyim. boktan bir hayatım var kendimi hep bir yerlere kapatıyorum kimseyle muhattap olmak istemiyorum. aslında psikolojim de bozuk biraz o yüzden yapıyorum bunları. buradaki tavsiyelerin bir işe yarayacağını düşünmüyorum ama yine de insan yazınca ve derdinle ilgilinen biri olunca az da olsa rahatlıyor.
Depresyonda olan bir insana ne dersek boştur. Depresyonda olan bir insana hayatı anlatsak boştur. Depresyonda olan bir insana insanlığı anlatsak boştur. Depresyonda olan bir insana neden depresyonda olduğunu anlatıp çözümünü bile söylesek boştur. Depresyonda olan bir insan neden depresyonda ise o çözümü depresyon sebebiyle birlikte, depresyon çözümünün bulunabileceği yani iç benliğinin derinliklerinde olacağını bilmelidir. Depresyonun hiçbir çözümü yoktur. Anlatmak istenen depresyonda olan birinin kafasında yattığında o zaten anlatmak istenen dışındaki her şeyi anlamış tek anlatılmak istenen mantıklı ve asıl cevabı verebileceği sözü kaçırmıştır. Depresyondaki bir kişinin beyin fonksiyonları asla doğru çalışmamakta, yemek yeme krizinden başka bir şey yapmamakta, ev ve aile ekonomisine verdiği zararlar neticesinde ölmek isteyip intihar teşebbüsünde bulunacaktır. Kısacası depresyon bir HATADIR.
- Boks torbası almak ve her gün minimum 45 Dakika antrenman.
- Bir hayvan edinmek. imkan, maddi ve manevi olanaklar, sabır ve bilgi seviyesi müsait ise köpek, değil ise kedi en azından edinmek.
- Hiç bir şekilde TV haberleri, yerli dizi, gazete vs. gündemle ilgilenmemek. Hatta mümkünse hiç TV izlememek, yerine yabancı dize, Film izlemek ve Hulki CEViZOĞLU vb. sevi,yede bir kaç program dışında TV'yi asla açmamak.
- imkan varsa motosiklete binmek.
- Yerli müzik dinlememek. Yabancı da nostaljik vb. müziklerden uzak durmak. Yerine daha epik veya rock vb. yüksek tempolu veya fazla düşündürmeyen adrenalini yükselten müzikler dinlemek
Ama hepsinden önemlisi düzenli ve sık spor yapmak. Özellikle Judo, Aikido, Jiujitsu vb. felsefesi olan savunma sporları bire bir iyi gelir.
Daha örnek çok sıralanabilir ama bu yukarıdakiler yeterlidir.
depresyonun en yıpratıcı özelliği, içinde bulunulan haleti ruhiyenin bir daha hiçbir zaman düzelmeyeceğine dair hissedilen sanıdır. kişi, ömrünün sonuna kadar bu karanlık duygularla birlikte yaşayacağı korkusuna çok kolay kapılır. bu durumun getirdiği umutsuzluk hissi, zaten psikolojik ve biyolojik olarak sağlığını kaybetmiş olan kişinin sıkıntısını dörde, beşe katlar.
bu noktada asıl önemli olan ilaç umuttur. zihninize sakız gibi yapışan ve siz kurtulmaya çalıştıkça daha çok yayılan karanlık düşüncelerin hissettiğiniz gibi ebedi olmadığını bilin. Allah'a sığının ve Allah'a güvenin...
bunu zihnine kazı, refleksif bir düşünce haline getir:
ortam değişikliği ve spor.
kesinlikle aynı ortamda kalma aynı ortamlara gitme.
bambaşka bi yere git biraz kafa dinle. sanki hiç geldiğin yerde yaşamamışsın gibi...
Gez eğlen kendine vakit ayır insanları çok umursama ve en önemlisi bunun bir süreç olduğunu iyleşceğini unutma. O yüzden bu süreçte büyük kararlar alma.
Mesleğini devam ettir. Kedere en iyi çözüm işe devam etmektir. Depresyon konusunu hatırlatan her şeyi kaldırmalısın. Ek olarak spor, sanat vs. gibi etkinlikler ilaç gibidir.
Dünya siz yokkende dönüyordu dönecekte.Bir ırmak hayal et kardan yeni su olmuş buz gibi çaglıyor dagların eteklerinden.kiyisin daki Menekşelerden sarı lalelerden renk aliyor kuşlar su içiyor üzerinizden masmavi bulutlar eşlik ediyor yogun kıvamlı hüznünüze aktıkça şelalerden oksijen doluyor bünyenize sonsuza akıyorsunuz sessizce içten.Tam bunu hayal edin diyorum okurken geçtiniz o atmosferden zaten çoklaştırın iyi duyguları hiç çıkmayın o ırmaktan bırakın akışına her şey olcagına varır.
Bu dünya hayatının ahiret günü çok kısa bir zaman dilimi olarak algılanacağını unuttuğumuzda sorunlar başlıyor. dünyadaki kısa zamanımızı bu gerçeği unutmadan doldurmaya çalışalım. çünkü sonsuzluğun yanında ortalama 70 yıllık insan ömrünün lafı bile olmaz.
kimsenin tavsiyesine kulak asmayın. canınız intihar etmek istiyorsa edin, canınız günlerce evden çıkmamak istiyorsa çıkmayın, canınız saatlerce deniz kenarında bir bankta oturmak istiyorsa onu yapın, canınız alkolün dibine vurmak, sigaraları peşi sıra ateşlemek istiyorsa ateşleyin. yani uzatmanın alemi yok, canınız ne istiyorsa onu yapın işte.
zaten canınızın istediğini yapamadığınız, olmak istediğiniz kişi olamadığınız, istediğiniz hayatı yaşayamadığınız için depresyondasınız.
sosyal medyada bu tür başlıklara biraz olsun motive olmak için uğrayan binlerce insan var. bu insanlar gerçekten çaresiz hissediyorlar. onların algısını bulanıklaştıran kara bulutları umut ışıklarıyla dağıtmak yerine, intihar önerisinde bulunan aşağılık embesillerin bir gram aklı ve zekası yok.
umutsuzluk hastalığına kapılmış milyonlarca insan var. çoğu sorununun ne olduğundan bile habersiz halde ufak çareler için çırpınıyor. bu insanlara bir parça umut ışığından bahsetmek, sabırdan bahsetmek, Allah'a sığınmaktan bahsetmek, pes etmemekten bahsetmek varken, "intihar edin yea" diye gevelemek nedir?
belki de 12 yaşında kendisine ne olduğundan habersiz gençler okuyor burayı... belki ağlaya ağlaya okuyor... siz nasıl bir kötüsünüz de burada ahmaklık yapıyorsunuz lan?..
sorsan depresyon hakkındaki bilgin göksel'in şarkı sözlerinden öteye gitmez; gelmiş burada alay ederek intihar önerisinde bulunuyorsun. bu aralar populer olan "sanal zorba olma!" hareketi var ya, aha o zorba sensin işte!
