Depresyona sokan sebeplerin üzerine gidilip intihara doğru sürüklenilmesi. Tam intihar edecekken bi aydınlanma gelip o depresyondan çıkacaksınız. Tecrübe ile sabit.
doğa ile iç içe olmak.toprağa dokunmak.teknoljiden uzak durmak.bir süre yalnız kalmak.hayvan beslemek.InsAllah bunları bende yaparım.bunaldim artık evde durup sıkıntı çekmekten.belkide birçok hastaligimin nedeni psikolojiktir. '
Sizi meşgul edecek uğraşlar bulun, boş durmak depresyona sürükler.
insanlarla daha çok konuşun.
Herhangi bir spor dalıyla ilgilenin.
En önemlisi de gerçekten çıkmak isteyin.
Aklıma bunlar geldi.
Trajediye meylettiren insanlardan uzaklasin . Normal kafayla oksijen tuketebilen tanidiklarinizla iki ortam ayarlayin . Gulunce zaten anlarsiniz saniyede bir bi problem yasayip gulme ihtimaliniz varken ve bunlaein hicbiri sizin elinizde degilken yani siz kendi kendinize tamamen yetemeyecekken su hayati kendinize indeksleyip ice kapanmanin depresyonun gram anlami yok . Siz aci cekerken yalnizlasirken huzunle kafayi dumana cevirmisken kapi komsu gobek atiyor eski sevgili kendi yenileriyle nisan hazirligi yapiyor en iyi arladas kafede oturmus yeni ortamiyla vizeleri konusuyor ... yani sen hayati kendi ruhuna durdururken dunya sana hareket ceke ceke dönuyor .
- allah' a yönel,
- kuran' ın türkçe mealini aç oku!
- dışarı çık spor yap,
- milletin ne düşündüğünü kafana takma,
- seni en çok mutlu eden bir şeyi düşün veya geçmişte ki güzel anılarını,
- içini karartan, negatif duygular saçan müzikleri kesinlikle dinleme!
- tiyatro/sinema izlemeye git,
- canını sıkan kişilerle münasebetin olmasın,
- alkol tüketen birisiysen, kesinlikle azalt!
- güzel manzarası olan bir yere otur. yanına içeceğini al (bu içecek alkol olmaması koşuluyla), geçmişinden bugüne kadar olan tüm iyi ve kötü anılarını düşün ve o kötü anılardan çıkaracağın dersleri al ve bir daha o kötü anıların olan defteri bir daha açma ve hatırlama!
- bir sonraki günün, senin için hayatının dönüm noktası olacakmış gibi düşünüp uyumak.
Öncelikle yalnız kalmamalısın. Çünkü yalnızlık depresyonun daha fazla ilerlemesine bir etken.
ikincisi 2 bardak votka bi kaç saatliğine de olsa herşeyden uzaklaştırıyor insanı.
