depresyona giren insan içine döner ama aynı zamanda topluma ben burdayım ben burdayım der. geri bildirim alamaz ise canını önemsemeyecek hale gelir. en doğrusu bir uzmana gitmektir.
hava nasıl olursa olsun ilk önce dışarı çık sonra kafanın estiği yere git karşılaştığın insanla konuşmaya bak daha da ileri gidip onlarla çay içmeyi dene hatta sonra dertlerini dinle daha da iyi gelecektir.
Depresyonun bir hastalık olduğunu kabul edip, doktordan yardım isteyin.
Her insanın hayatının belli bir döneminde depresyon geçirebileceğini düşünmelisiniz.
Depresyonun bir zayıflık ve güçsüzlük belirtisi olmadığı bilincine varın.
Çok önemli kararları hemen vermemeye çalışın ve kendinizi zorlamayın.
insanlardan uzak kalmamaya çalışın.
Televizyonda şiddet ve korku filmleri izlemeyin. Hobilere yönelik ya da komedi programları izleyin.
isteksizlik düşüncelerine rağmen, az da olsa değişik işler yapın. (elişi, yemek, tamirat vb.)
dostlarım. öncelikle depresyon konusuna bir açıklık getirelim: depresyon beyinde mutluluk hormonu olarak bilinen hormonları az veya hiç salgılanmama durumuna verilen genel bir isimdir. ayrıca bu durum bir beyin hastalığıdır. psikolojik bir durum değil. yani bir şahsı üzen bir olaydan sonra gelen hüzün durumu, depresyon değildir. eğer duruma karşı duyulan üzüntü uzun sürerse, bu durumda o kişinin olaya saplantılı olduğunu söyleye biliriz. hiç bir şekıilde depresyon ile bir bağ aramamak gerekir.
kendini depresyonda sanan insanlara vere bileceğim tavsiyeler; dizi izlemeyin, fikir üretin, ve mantıklı olun olurdu.
gerçekten depresyonda olan arkadaşlara vere bileceğimiz tavsiye elbette çok kısıtlı, zira bu insanların ne hissettiğini bilemeyiz.
ama elbette fikir üretmek ve yanlış olan fikirleri (toplumda olan yanlış üşünceler) değiştirmek kendi çapında fikir kirliliğine karşı çıka bilir (ne alakası var demeyin, bir düşünün bence çok alakası var) TABii Ki BU BENiM ŞAHSi FiKRiM VE BEN DOĞRU OLDUĞUNA iNANIYORUM.
hiçbir şekilde pazarlanan psikolojiye etki eden ilaçları kullanmayın. bunlara ihtiyacı olan hiçbir canlı yokken neden insanın ihtiyacı olsun ?
hic bir canli insan beyni gibi karmasik bir sisteme sahip degil. kaldi ki hayvanlarin da depresyona girebildigi tespit edildi. ayrica bitkiler ve hayvanlar dile gelebilse belki kucuk mavi mutluluk haplarindan isteyebilir? bu haplara bu kadar onyargili olmayin, vucuttaki her sistemin onarimi icin ilaclar mevcuttur.
depresyon nedir arkadaş ben daha göksel şarkısını yapana kadar ne olduğunu bile bilmiyordum moda olmuş depresyona girmek. 2 gün beraber olup ayrıldı mı ne oldu depresyonda bana mantıksız geliyor bilmiyorum.
Meditasyon yaparak neden depresyonda olduğunu keşfet. Dalga geçmiyorum lan ne bahıyon. Bi düşün neden mutsuzum, neden salak salak hareketler yapıyorum, neden boyna uyuyorum... Git dandik dandik yazarların acıklı şiir ve sözlerini yaz bi deftere, seni arkandan vurduğunu düşündüğün kişilere ithaf et hepsini ama bunu facebook gibi sikimtrak yerlerde yapma. Takıl işte amk, depresyonda olmak neyi gerektiriyorsa onu yap ama vakti geldiğinde de dibinde kalmasın iyice sıyırayım mantığıyla hareket edip istemediğin halde depresyonda kalmaya çalışma yavrum. Hadi git şimdi kendi başına çek ıstırabını.
o insanın hayat hikayesini, iç dünyasını bizzat bilmedikçe imkansızdır.
depresyon psikolojik bir hastalık da olsa, sıkıntıya, bunalıma, mutsuzluğa sebep olan şeyler kimyasaldır.
bu evre insan beyninin, maruz kalıp yorumladığı negatif durumlar/olaylar neticesi, beynin kendi kendine kurtulamadığı dolayısı ile bir noktadan sonra, insana önce psikolojik sonrasında fiziken zarar vermeye başlayacak kimyasal değişiminden ibarettir.
beyindeki bu değişimlerin nedenleri her insanın maruz kaldığı negatif olaylar/durumlar bakımından farklıdır. haliyle tedaviler, tavsiyeler de de farklı olacaktır.
alanında uzman psikiyatrlara düzenli gitmek mühim olduğu gibi, doğru anti-depresyon ilaçları kullanmak da önemlidir. bunlar elbette sizi kurtarmayabilir. sizi kurtaracak şey nedenlerini kendinizin çok iyi bildiği olumsuz durumları nasıl en aza indirgeyebileceğinizi düşünmeye başlamaktır. bu bir dostla konuşmaya başlamak olabilir, hayvan beslemek olabilir, spora başlamak olabilir vs . nihayetinde köklü bir değişim başlatacak planı kurmaya karar vermenizle ilgilidir. bu kararı alabilmek için dahi destek görmeniz gerekebilir. bu nedenle en yakınlarınızla bu durumu konuşmanız ve yardıma ihtiyacınızın olduğunu söylemekle başlayın derim ben.
not. yukarıda yazdıklarımı ben de kendime uygulamıştım. şimdi de mutsuzum ve depresyondayım. ama en azından yaşıyorum. hastalık geçmiyor ama, zaman kazanıyorum sadece. buna bile değerdi.
