boşver, takma kafana, bu kadar düşünecek ne vardı gibi saçma sapan telkinler yerine içinde bulunduğu durumun nedenini iyice anlayıp ona göre tavsiye vermek daha doğrudur. anlamaya çalışmak için empati yapmak gerekir. o da çok "şey" demek sizin acizliğinizden başka birşey değildir. amam canım ne var ki bunda diyeceğiniz basit şeyler onlar için hayat memat meselesi olabilir. böyle insanlara karşı her daim iki den fazla düşünüp konuşmalısınız.
bu tavsiyeler depresyonda olana değilde depresyonda tanıdığı olana verilmiş gibi oldu ama neyse.
sabah çıkarken depresyonu evde bırakması gerekliliği başlayan önerilerdir.
herkesin depresyonu kendine yetiyor.
iş yerine ve sokağa çıkarmaya gerek yok.
Psikoterapi. Başka hiç bir şey kalıcı olarak etkili olamaz. Eğer sorunun kişinin ruhunun derinlerinde bulunan patternlerden oluştuğu düşünülüyorsa "psikanalitik terapiler"e yönelmek, kısa vadede etkili olacak - daha uygun - ve etkisi daha az kapsamlı olan "bilişsel davranışçı terapiler"e yönelmek doğru olacaktır.
- Psikanalitik yaklaşımlar, yıllarca süren seanslara sahip olabiliyor ancak duyguların nasıl bir kaynaktan beslendiğini anlamak için en sahici yöntem ve neo psikanalizciler sağaltım konusunda başarılılar.
- BDT ise kısa sürede daha çabuk tepkime veren ama genel olarak manipülasyon tarzı bir etkileşim sunan, düşünceye dayalı terapi kümesi. Kişinin durumu uygun değilse kısa vadede daha az harcama yaparak sonuç almak mümkün.
Antideprasan, psikologa gidip durumun psikiyatrik bir patoloji içermesi durumunda, psikiyatristin önerisi doğrultusunda kullanılacak bir ilaçtır.
edit: girilen entrylerde gördüğüm kadarıyla xanax önerilmiş hep. iyi bir psikiyatrist bile bu konuda psikologa danışıp, saatlerce süren seanslar yaptıktan sonra bunu yazar. Görüyorum ki herkes tıpı okuyup bitirmiş psikiyatri'de uzmanlaşmış insanlara ilaçlar öneriyor.
söylenecekler değil de , söylenmeyecekler ve depresyondakinin içinden geçenler şunlar,
-her şeyin var , evin araban, anan baban hayatta. daha ne istiyorsun. (ağzını burnunu kırmak istiyorum)
- Biraz sosyalleş, dolaş, şey falan yap işte. insanlarla konuş falan. ( sosyalleşiyorum ama senin gibi saflar denk geliyor işte)
-heeeeey hey, insanların ne dertleri var beyefendi, senin ben derdine tüküreyim, bu da dert mi? millet aç aç. ( senin ben teselli kabiliyetine tüküreyim asıl)
en lüzumsuz ve başarısız teselli:
-"aslında var ya hepsi kafanda bitiyor, bunların hepsi senin kafanla ilgili. " (yok kıçımda bitecekti)
tavsiyelerin hepsinde doğruluk payı olabilir. fakat depresyondaki adam bunlarla teselli edilmez. bunları yapmayın.
Depresyondan kurtulmak için burada yazılan tavsiyelere uymak gerekiyor ancak bunları uygulamak için gücü ve isteği kendinizde bulamıyor olabilirsiniz. Depresyonun en kötü yanı da bu zaten. Eğer bu durumunuz iki haftadan fazla sürüyorsa psikiyatriste gidin, doktor kontrolünde antidepresan kullanımına başlayın. Doğru ilacı kullandığınız taktirde bu ilaçlar gerçekten işe yarıyor.
ilaçla tedavi sürecinde sosyalleşme adına hiçbir şey yapmazsanız ilaçlar da hiçbir işe yaramayacaktır.
Uyuyun geçer diyenleri dinlemeyin uyuyunca sadece zaman geçer başka bir şey geçmez. Bir kursa filan kayıt olun ingilizce kursu olabilir mesela insanlarla zaman geçirmek bazı şeyleri bir süre unutturur.
Hic bi sikim yapmayin spora gitmeyin disari cikmayin insanlardan uzaklasin sevdiginiz tek bi seye baglanin misal ben oyun oynuyom neyse.
Ilk isiniz doktora gitmek olsun o size zaten yardimci olucak yapmaniz gerekenler konusunda. Doktora gidiiinnnnnnn.
Duyuyo musunuz beni?
Dok to ra gi din.
Edit: bazi hayatinda hic depresyonun allahini yasamamis insanlar size akil vermeye calisir yok ne hayatlar var yok ac degilsin acikta degilsin yok disari cik sosyalles. Hepsine siktir cekin. Depresyon dile kolay bi sey cunku. Oyle bi illet ki trilyonun olsa sikine takmaz mutlu olmazsin her seyin saglikli iq n yuksek olsa yinede mutluluk hormonu salgilanmaz. Bu tamamen beyindeki salgilarla ilgili bi hastalik insanlar illa hucrede olusan tumordur yok vucuttaki virustur bunlari hastalik biliyo hastaliktan sayiyo. Oysa depresyon beyindeki tumorle virusun karisimi hayalet bi hastaliktir. Size derlerki kanseri yeniyo bak bu adam bak su kadinin bacagi yok neler basariyo siz daha cok psikoza girersiniz. Ulan benim her seyim yerli yerinde ben neden yapamiyorum dedikce icinize kapanir bu hayatin sonu gelmis ise yaramaz bi hal almis gibi hissedersiniz. Size tavsiyem depresyon surecinde gercekten depresyona girmis cikmis kisiler dahil kimseyle konusmayin doktor haric. Cunku suan ben bile agir olaylari atlattim ve eski kafamda olan depresif biri olsa derim ki aman geciyo. Evet geciyo ama o sirada beyin onu dusunemiyo beyin olmeye proglamli. En kotu senaryolari yazmakla mesgul.
Lutfen tekrar soyluyorm cok ama cok iyi bi doktora gdiin. Paraniz varsa en iysiine gidin. Bu donemde bende cok doktoru reddettm ben hasta degilim dedim. Sonra bi kac yanlislik yapinca apar topar doktora suruklediler.
Gripken kursa gidin spor yapin,
Ne bileyim mideniz delinmisken kafanizi dagitin sosyallesin,
Apandistiniz patlamak uzereyken dusunmemeye calisin demek gibi arkadaslar sizin verdiginiz bu tavsiyeler.
Bu ruhsal zihinsel beyinde olan salgi hastaligi. Hastalik hastalik anladiniz mi?
