türkçesi bunalım kelimesi olan depresyon aslında bir güneş gibidir. siz de ağaçsınız. belki de ağacın birinde en üstlerde ki meyvesiniz. olur öyle, geçer. dikkat edin ama, çürümeyin.
En kötüsü sen değilsin.
Senin bu halde olmana sebep insanlar senden daha mutlu değil.
Sen ve yapabileceklerin hala maksimum değil.
Uyumak tatlı gelebilir ama dünya zamanı durmuyor, çık dışarı yürü.
En kısa zamanda en yakınındaki spor tesisini kullan. Yüzme havuzu, fitness salonu, belediye yürüyüş parkı vs.
24 yaşındayım. Her gün isim gereği orta yaş ve üzeri insanlarla spor tesisi ortak paydasinda buluşuyorum. Senin o kendine değer vermediğin avuç avuç ilaç içip sabahtan aksama kadar sigara tutturdugun ne bulursan yiiip ne bulmazsan yemedigin vucuduna yüzde bir milmilyon daha iyi bakıyorlar. Ve hayatta kalmak için değil mutlu olmak için hayatta kalıyorlar. Hayret edersin.
Sahsi fikrim: Bence depresyon zengin simarikligi o ayrı.
Terzinin kendi söküğünü dikemediği tavsiyelerdir. Öncelikle yaptığınız her eylemi depresyon kelimesiyle tanımlayın.
Örnek: depresyon uykusu, depresyon yemeği, depresyon ağlaması vb.
Böylece durumu içselleştirme, kabul etme ve hatta onu önemsememeye başladığınızı fark edebilirsiniz belki.
acizane bir kardeşiniz olarak, kendi yaptığımı aktarcam burdaki arkadaşlara;
dışarı çıkarım önce bir sakin tenha bir küçük kafe yada çay ocağında bir fincan limonlu çay iyi gelir. sonra en yakındaki camiye girerim, güzel bir abdest acele etmeden sakin sakin yalnız başıma namaza dururum. kendime gelene dek. sakinleşene dek. moral bozukluğum ve canımın sıkıntısı geçene dek. kendimi namaza vermeye gayret ederim. arada boşluklarda ---la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azıym-- okurum. kendimi iyi hissettiğimde rabbime dua ederim. hamd eder şükrederim halime. her şeyin yoluna gireceğine dek inancım kalbimde oluşana dek namazı bırakmam.
kalbim huzuru bulduğunda kuş gibi rahatlayıp dışarı çıkar işime gücüme bakarım. bundan daha etkili bir yöntem bulamadım henüz. şunu biliyorum ki içimi ferahlandıran ancak rabbim dir. ondan başka kimseden de yardım istemedim. elhamdülillah.
depresyonun sebebi birisi veya bir şey ise öyle ya da böyle geçecektir. zamana güvenin. fakat hiçbir sebep yoksa o zaman sıkıntı. hayattan sıkılır insan, bir heyecan bulamaz. sanki her şey boşmuş gibi gelir. çok tehlikelidir. bu durumdaki kişilerin derhal bir uğraş bulmaları gerekir.
depresyondaki insanların tavsiyeye ihtiyaçları yok. anlaşılmaya ihtiyaçları var. bu yazılan tavsiyelerin hepsi onların da aklına geliyor fakat bunları uygulayabilmek önemli olan nokta.
depresyona sebep olan etkenler nelerse öncelikle onları tespit etmek, tanımlamak ve zaman kaybetmeden bu etkenlerden uzaklaşmak veya tamamıyla kurtulmak gerekmektedir. Bunu yapamıyorsanız da hemen bir psikiyatri kliniğine başvurun.
