durumunuzu kabullenin ve sakin olun. "depresyondayım, çıkacam! ben askere gidecem!" diye çaba sarf etmek sadece acının, mutsuzluğun süresini uzatıyor.
depresyondasınız. hiçbir şey keyif vermiyor. iğrenç bir haldesiniz. bir süre daha böyle olmaya, her şeyden tiksinmeye ve yorulmaya devam edeceksiniz. sakin olun. sizi az da olsa oyalayacak, rahatlatacak, sevindirecek şeylerle uğraşmaya çalışın ama bunu yaparken depresyonu, yaptığınız şeyin ne kadar fayda sağladığını asla ama asla düşünmeyin.
sevdiğiniz bir bilgisayar oyunu mu var? oturup 3 saat oynayın. başından kalktığınızda, "eskisine göre biraz daha iyiyim, kafam dağıldı" ya da "bir işe yaramadı, hala çok boktanım" falan demeyin. bunları siktir edin. depresyondasınız ulan, iki hapla veya saatle geçmeyecek.
durumunuzu kabullenin, sakin olun. depresyondan çıktığınızda bir enkaz görmemek için biraz çaba sarf edin. o yeterli. hayat neşeniz geri geldiğinde, "işe koyulayım şimdi" deyip önünüze baktığınızda yıkılmış bir adam/kadın görmemeye gayret edin, başka da bir şey yapmayın.
bu arada kesinlikle spor salonuna gidin. kendi bedeninize yatırım yapmanın keyfini yaşayın. aynı zamanda vücutta artan seratonin salgısı ile birlikte depresyondan uzaklaşın. tabi kendinizi 3 saat yorduktan sonra depresyonla gelen uykusuzluk sorunu da ortadan kalkar.
Herkesin hayatini sikin,terminator olun,millet sizden korksun. butun sinir,stres,siddetin kaybolsun.
Saka lan saka zaten yeterince siddet var memlekette. Depresonun kaynagini bulmaya calisip onu yok etmeye calisin.eger halledemeyeceginiz bi sebepse onu unutturacak seylerle mesgul olun.spor yapmak en basiti hem stresi aliyor vucuttan hem de endorfin salgilatiyor. Sevdiginiz bi is edinin kendinize,cicekleri sulamakla mutlu oluyorsaniz o da olur.
Kronik depresifler icin bisey diyemeyecegim,zira kelin merhemi olsa once kendi basina surer.
Size pozitif enerji verecek bir dostunuzla konuyu konuşun, aptal bir türk filmi veya bir tv dizisi izleyin, kendinizi uykuya verin (bir süre) . Çalışmıyorsanız tam zamanlı bir iş veya bir kursa yazılın olmadı spora gidin. Paranız olsun olmasın alışveriş yapın bütçenize uygun şeyler olsun . Sorunlarınızı biryere yazın. Siz varsanız herkes var, siz yoksanız kimse yok. Bu sıralar fazla hassas ve alıngan olmayın. Size yapılan sacmalıklarla ilgili küçük oyunlar oynayın kendinizle dalga geçin, yapılan saçmalıklardan eğlenerek kurtulabilirsiniz. Trip atamıyorsanız bile trip atın sonuçlarını merak edin, çeşitli fantaziler üretin. Hayatla dalga geçin bu sırada sizde eğlenin. Her problemli ve karmaşık olayın temelinde basit bir çıkış noktası vardır.
bi yerden çadır bulun, bir de olta en yakın göl kenarı istanbul içi göktürk gölü tavsiyemdir haftasonu için gidip kafayı dinleyin valla en iyi doktordan daha iyi ilaç orada.
mümkünse depresyondan hiç çıkmayın. bir kere alışınca herşey sigara külü gibi gelecek size zaten. yediğiniz herşey yulaf ezmesi tatsızlığında olacak hayatınız gibi. bir kere depresyona girip çıkıp tekrar girmek, sıkıntılı olur. o giriş aşaması daima zordur ama çıkmazsanız girmeniz gerekmez. birde bi kere çıkınca bir daha girebilmek için bi arkadaşa bakıp çıkacaktımdan fazlası gerekmekte.
sık kafan kurtul diyeceğim ama ölünce kimse kurtulmaz. Bence aç sedat sayan ellere düş şarkısını dinle kahtalı mıçı dinle. Müzik varken üzülmenin anlamı yok.
Bir psikiyatriste gitmek şart. Kahve ve kola gibi uyarıcı gıdalar kullanmayın.
En önemlisi yürüyün. Yorulun , biraz oturun tekrar yürüyün.
Uygunsaniz doğa ile iç içe olun.
Sorunlarınızı yürürken düşünün.
Göreceksiniz daha sağlıklı karar lar vereceksiniz.
Birde mumkune tasavvuf kitapları okuyun. Göreceksiniz ki sizden daha kötü şartlar da yaşamış insanlar, huzuru ve mutluluğu yakalamayı basarmislar dır.
