yaşayın gitsin. çekin ciğerlerinize o temizimsi havayı, bacaklarınız tutuyorsa koşun, tutmuyorsa binin motora yarışın rüzgarla. nerede ve ne zaman olduğu fark etmez yeni yeni insanlarla tanışın önce bi, tanımaya çalışmayın hemen. geçmişe saplanmak gibi bir ahmaklık yapmayın o arkada kaldı kötüsüyle iyisiyle ama unutmayın çıkardığınız dersleri,yaşadığınız güzel duyguları,anıları. gelecekten endişe etmeyin o zaten bütün hızıyla geliyor. boşuna çığırmıyor insanlar carpe diem diye; bir bildikleri var elbet. neden endişe edeceksin ki ömrün o kadar uzun mu da ona da yer açacaksın o güzelim kısacık ölümlü hayatında?! sevmekten çekinmeyeceksin, sevgidir yaşamın çekirdeği. kimse pembe gözlüklerle bak falan demiyor,diyene de hadi ordan diyeceksin. hiçbir şey takmayacaksın,hiç bir şey giymeyeceksin bütün çıplaklığınla, samimiyetinle yaşayacaksın. hüzün ve kasvet tabi ki olacak hayatımızda bu doğanın bir kanunu ve gerçekçi olacaksın, gerçeklikleri kabul edeceksin. insanoğlu kusurlu olmak için var eğer aksi söz konusuysa şüphe et mükemmel insan veya canlı yoktur. bu dünyada yaşamak ve bunun bilincine varmak için varız yapılacak o kadar şey var ki, bu hayat o kadar yaşanmaya değer ki hala bunu okuyorsan ben neyden bahsediyorum hayat anlatılmaz yaşanır!
bi' tane depresyon simgesi bulun kendinize.
mesela (bkz: depresyon hırkası).
alışın, giydikçe dertlenin anasını satayım.
bi' süre sonra atın onu çöpe, ama bir daha görmeyeceğinize de emin olun.
sonra atın kendinizi dışarı. sevmediğiniz insanlarla bile eğlenmeye çalışın.
gülün lan. haa bi' de sevin canım kendinizi, beğenmeyin, sevin.
yaptığınız şeyi "iyi" yaptığınızı bilin. çünkü kim ne derse desin sizin yaptığınız şeyler,
sizin için olabilecek en iyisidir.
Sokak hayvanlarını besleyip ilgilenebilirsin . Onlarla oyun oynayabilirsin . Ya da mahallede gördüğün çocukların yanına gidip sohbet edebilirsin. bir yaşlıyla muhabbet edebilirsin otobüste , parkta vs. bir çocuğu mutlu edebilirsin ne bileyim mesela aldığın bir çikolatayı yanındaki çocuğa verebilirsin.
Hassasiyetini azaltamıyorsan bu duyguları başarıya odaklamalısın. Sadece bir amaç belirle, iyice düşünüp artıları eksileri hesapladıktan sonra. Hırslan, bunda hiçbir sakınca yok, bunu başkası için yaptığını söyleyenleri kulak ardı etmelisin, başarı bünyeye en iyi gelen antidepresandır. Başarılı olduğunda etrafında seni daha çok takdir eden pozitif insanlarla tanışacaksın. Hepimiz yalnız öleceğiz bu da bir gerçek. Önce bunu kabullenmek lazım. Bu zaman diliminde müzik dinle mesela Richard Wagner'dan Walkürenritt nam-ı diyar "ride of the valkyries". Eğer savaşmaya gidiyorsan, zırhlarını giyerken bunu dinlemelisin. Ya da güçlü karakterlerin olduğu film veya diziler izlemelisin. Gerçekten işe yarıyor. Özellikle çok yalnızsan.
2 yıllık hüzünlü bir dönemden sonra psikoloğa gitmiştim. 2 seansta gerçekten yardımcı olmuştu bana. benim güzel hatalarım var olayı varya, onu uygulamak önemli işte.
şimdi düştüm, kalkıyorum allahın izniyle. kendi kendime kalkmayı öğrenmişim en azından. yürümek çok önemli, her gün en az yarım saat çıkın dolaşın. sigara tellendirin 1 adet, olmadı iki.
benimki depresyon değil bu arada challenge gibi bir şey. 3-4 aya düzlüğe attığımda kendimi sevgi pıtırcığı olucam kesinlikle.
2-3 güne bir mastürbasyon yapılmalı. bana tavsiye etmişti psikolog. hormonlar beyninizi çok rahat ele geçirebilir unutmayın.
gereksiz yere aşık olmayın kesinlikle. insanlara şüpheci yaklaşın, kolpa yemeniz çok olası çünkü. bide bunların salak versiyonları vardır. yüzünüze bakıp yalan söylerler anlarsınız. cin olmadan adam çarpmaya çalışırlar. o insanlara şans verdiyseniz anında siktiri çekmeniz lazım.
stres olduğunuzda sosyal zekanız diplere vurmakta. size bir işi yaptıran yüzde 70 sosyal zekanızdır unutmayın. rahat olmak çok önemli. ıq sadece yüzde 30 unutmayalım. (tam doğru hatırlamıyor olabilirim, yanlış var ise mesaj atarsanız sevinirim.)
araştırmak önemli, çoğu kişi ayrıntılarda başarı gizlidir der. bence doğru değil, bana büyük sorunların varlığı inanılmaz bir güç kuvvet vermekte. büyük sorunların yanında küçük olanlar çözülüyor hemen.
son olarak:
Why did I come to this world
of sorrow why is this true
Where is my dagger of sacrifice
I will open the gates to Hell one day...
iyiyiz iyi, dertli olan kardeşlerim istedikleri zaman yazabilir.
kabullen her ne olduysa kötü bir hayat daha da kötüleşecek daha da bunaltıcı olacak kimseyi dinleme mümkünse alkolün dibine vur bir süre yeni insanlar ile tanışma o ilk acı aşamasını geçtikten sonra karaya çıkmak yada boğulmak senin elinde. en sevdiğin şarkıları gözden geçir ve kafanı yap mis gibi.
Allaha kulluk konusunda gerekli adımları atması gereken insandır. Namaz kilmiyorsa namaza başlasın, namaz kıldığı halde derin huzursuzluk içindeyse yine de kuran okuyup risalei nur okusun. Parası varsa en kısa zamanda Umreye gidip uzun uzun dua etsin Kabe de. orada yapılan duaların kabul olunduğuna şahidim kardesiniz olarak.
Depresyon öyle tavsiyeyle mavsiyeyle üstesinden gelinebilecek bir sorun değildir sorun her neyse kökenine inmek gerekir. Psikolojik destek almak gerekir. Böyle bir durumda alanında uzman bir psikologdan yardım alman yerinde olur.
depresyon dediğiniz nedir ki bir çikolata güzel bir müzik herşeyi düzeltir. Kendine söylemen gereken tek şey; bir isanoğlu benim hayatımı bu kadar etkilememli sonuc olarak yaşıyoruz. Neden bu günü dolu dolu yaşamıyalım, sonuçta bu dünyaya tek geldik tek gideceğiz hiç bir sevgili sizin yerinize yatmıycak o mezarda.
aha tam benlik başlık tır swh. ama tavsiye olarak bir hobi bulmak iyi gelebilir. gitar çalmak,iddaa oynama(daha çok depresyona sokabilir),basketbol futbol tenis vs oynamak olabilir.
Gel iki gün benle takıl ne depresyon kalır ne bir şey. Benim Sakarlıklarıma, şaşkın şaşkın bakışlarıma, kal gelmelerime gülerken bir bakmışsın hayat enerjin, yaşama sevincin geri gelmiş.
hiçbir tavsiyenin işe yaramayacağı gerçeğinden dolayı- kendimden biliyorum- yapılabilecek tek şey gerektiği kadar yalnız bırakıp gerektiği kadar kafasını dağıtabileceği ortamlar organize etmektir. depresyon sanıldığı gibi psikiyatrik bir hastalık değil, dünyanın ve insanların aslında ne olduğunu görmenin getirdiği yüksek farkındalığın getirdiği acıdır.
