Yeterli ve dengeli beslenme yolunda güçlü bir adım atmak istiyorsak balığın bol bulunduğu kış aylarında haftada 2-3 öğün balık tüketmeliyiz. Tabii ki buğulama, haşlama, fırında veya yağsız tavada pişirme gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanmış olmak kaydı ile..
Kızartma yöntemi balığın besin değerinde azalmalara ve birtakım zararlı bileşenlerin açığa çıkmasına sebep olur.
insan vücudu için gerekli protein,vitamin,mineral vb. maddelerin çeşitli besinlerden günlük olarak alınması durumudur.denge den kasıt vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri gerektiği kadar tüketmektir abartmamaktır.
(bkz: anti-aging)
(bkz: mehmet öz)
Herkesin dengesi farklı amk. Bazısı tatlı sever bazısı ekşi. Kimseyi zorlamamak lazım. Bazı mallar sayıya göre yiyor. Canın istediği kadar ye amk. Yok akşam su saatten sonra yeme falan acıkırsan ye kendine eziyet etme. Zaten doktorlar bugün sağlıklı dediklerine yarın sağlıksız diyorlar. Boşa kasmaya gerek yok bence.
insan vucudunun harcadığı ile aldığı enerjinin tutarlı olma durumudur. Bu dengeyi etkileyen bir çok etken vardır. *******
Alınan enerjinin çok olması durumunda obezite az olması durumunda ise kaşeksi başta olmak üzere beslenmeye bağlı gelişen çeşitli hastalıklar oluşabilir. (bkz: gut) (bkz: diyabet) (bkz: anoreksiya) (bkz: bulimiya)
Vücudunuzun genel sağlığını arttırır. Yani kanseri yok etmez ama atıyorum kırılmış bacağınız daha hızlı iyileşir, kesilen parmağınız daha hızlı iyileşir, kemikleriniz daha güçlü olur vs. vs. Amma ve lakin disiplin gerektirir bu yüzden düzenli yapılamamakta.
