1.
-
günde 30 dk yürüyüş, kalbiniz ve sizin için yeterlidir.
2.
-
"ruh; yürüyen bedenin ritmine kapılır" tezinden hareketle ruh sağlığını korumak ve güzelleştirmek için de yapılabilecek eylem.
7.
-
Kalbinizin çapıni büyütür.
3.
-
faydalıdır, olması gerekendir. sekiz aydır spor yapmıyorsanız, bir halı saha maçı esnasında hem de henüz 15. dakikada yere serilebilirsiniz.
(bkz: kendimden biliyorum)
