4.
Hayvani bir şekilde olmalıdır. Protein kadar karbonhidrata da ağırlık verilmelidir. Çünkü vücudun enerjiye de ihtiyacı olacak. Kas yapayım derken sağlığınızdan olmayın da..
3.
Burda 50 gr protein mi var şimdi ?
2.
bu diyet menüsü. belli ki arkadaşın götü göbeği baya var. spora yeni başlamış, onları eritiyor.
1.
Protein ağırlıklıdır efendim. Tabi sebze ve yeşilliği de atlamamak gerek.https://galeri.uludagsozluk.com/r/1022796/ +
