Tüm gün fotokopi makinası ile uğraşma sonucu radyasyondan akan beyinde oluşabilen rahatsızlık. Başım ağrıyor, iyi hissetmiyorum kendimi. Ağrı kesici kullanmayı da sevmiyorum baş ağrısı için, ne yapsam ne etsem bilemedim.
Allaaah'ııım eve gidip yatmak istiyom dedirtti içten içe. Içten içe şikayet etmek kalp ben.
Baş ağrısı bazen bütün bir gününüzü mahvedebilir. Uykusuz, sinirli, stresli bir günde, moralinizi bozan bir şey olduğunda baş gösterebilir. işte baş ağrısından kurtulmak için öneriler.
Karanlık ve sessizlik
Strese dayalı baş ağrısıyla mücadele etmenin ilk yolu olarak aklınıza hemen bir ağrı kesici ilaç içmek gelmesin. Çünkü ağrının önüne geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce. Migrene dayalı bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayı tercih edin.
Açık hava yürüyüşü
Stres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye çalışın. Bulunduğunuz yerin havadar olmasına özen gösterin. Ağrıdan dolayı ışığa karşı duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin.
Kendinizde o gücü buluyorsanız, açık havada yürüyüş yapmak da baş ağrısına iyi gelir.
Masaj
Şakaklarınıza, kaşlarınızın arasından alnınıza doğru ve burun deliklerinin üzerinden başlayarak göz kenarlarına doğru cildinizi gererek masaj yapın.
Sıcak duş
Sıcak duş, vücudunuzda gevşeme hissi yaratır. Duşa girmezseniz, ayaklarınızı sıcak su dolu bir kapta bekletin. Ardından su ılık olana kadar soğuk su ekleyin. Ayak banyosundan sonra çorap giyin ve dinlenmek üzere yatın. Beyinde yükselen kan akışı bu şekilde ayaklara aktarılır ve baş ağrısı sona erebilir.
Soğuk kompres
Bir bezi soğuk suyla ıslatarak veya poşete buz koyarak başınıza soğuk kompres yapın.
Muz, makarna, balık yağı
Beslenme uzmanları, muz, makarna ve balık yağının baş ağrısına iyi gelen besinler olduğunu söylüyor. Ayrıca, acı kahveye bir iki damla limon suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor.
ilaç
Ağrı kesici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Ancak, her ağrıda ilaç kullanmayı alışkanlık haline getirirseniz, bir süre sonra ilaç ağrıları yaşamaya başlarsınız. Yani ilaç bağımlısı olduğunuz için ilacı almadığınızda ağrı başlar. Dolayısıyla mümkün olduğunca ağrı kesici almamakta fayda var.
Sık tekrarlayan ve uzun süren baş ağrısı şikayetiniz varsa sağlıkla ilgili her konuda olduğu gibi, bu durumda da uzman bir doktora başvurmak en doğrusudur.
Uzun zaman çekildiğinde doktor tanımlaması ve tedavisi gereken ağrıdır. Sağlığımız için önemlidir ihmal edip ertelemeyelim.
Baş ağrısı için uzun zaman aynı ilacı kullanmak ağrıya karşı ilacı etkisizleştiriyor. Bu yüzden bir müddet kullanılan ağrı kesici değiştirilmeli ve farklı bir ağrı kesiciye geçilmelidir ki, burada da patır patır ağrı kesici kullanmayalım efendim.
Baş ağrısı çekenler için tavsiyem : 10 - 12 adet badem içi, çıtır pıtır afiyetle yiyin ve hemen yanında (alerjisi olmayanlar için) 2 adet aspirin için ve sakin, loş bir ortamda dinlenin. https://galeri.uludagsozl...9Fr%C4%B1s%C4%B1-1470235/
Baş ağrısı çekiyorsanız tansiyonunuz yükselmiştir buraya da dikkat edelim.
Son olarak : Her sabah güne başlarken ağzınıza 3 - 5 badem içi atmayı alışkanlık haline getirin.
aralıklarla ağrı yaşıyorsan burun tıkanıklığı sinüziti tetikliyor olabilir, benimde çok fazla ağrı oluyordu. majezik kullanıyordum ama o da zararlı. Nasatol diye bir ilaç kullanmaya başladım burun solunum yollarını açıyor, kullanmadan önce kullanım kağıdını oku. ilk 2 gün günde 2 sefer kullan sonra haftada 1 yeterli olur. ağrı nadir gelir.
ilaç kullanmayı çok seven halkımız için nacizane bir uyarım var. löp löp ağrı kesici yutmayınız her ağrıda. böbrekler de bir yere kadar dayanır. başınız ağrıdığında bir koca bardak su için ve de balkona çıkıp derin derin nefes alın geçecektir. genel olarak bunların eksikliğinden kaynaklanır baş ağrısı.
Kısa süreli uyku sonrasında da olabilen ağrı. Öğleden sonra uyku bastırınca biraz uyuyayım dedim, kalktığımda mal gibiydim. Kerahet vakti de değildi. Hala ağrıyor.
bir yazarın da başı ağrıyormuş, geçer umuduyla uyumuş olmalı. Geçmişler olsun sana da, kimlerin kem gözleri değdi acaba bize ciğerim. *
iki yıl öncesine kadar hiç başım ağrımamıştı, baş ağrısının nasıl bir şey olduğunu bilmiyordum.
sonra bir şeyler oldu, birden beynim patlayacakmış gibi gelmeye başladı.
o günden beri baş ağrısı nedir biliyorum.
şu anda da başım ağrıyor, hem de çok fazla.
ilaç almak da istemiyorum, hayırlısı bakalım.
