Sütü kaynatın.bir bardağa alın. Ezdiğiniz sarimsakları karıştırın. Ağzını kapatıp 5 dak kadar bekleyin.
Ilıdıktan sonra her gün yatmadan önce için.
Suyla yaparsanız içerisine bir parça limon ve biraz bal ekleyin.
bir moleküler biyolog olarak söylemek isterim ki bol bol c vitamini tüketmektir. ayrıca diğer vitaminler tabi. havuç, soğan , maydanoz, limon, portakal, muz, mandalina, nar ,bal... bunlarla barışık olacaksınız. C vitamini lökosit fonksiyonlarını kuvvetlendirerek interferon seviyesi ve aktivitesini arttırır, antikor sayısı ve cevabı artar, immün sistemi etkiler.
bu arada kaç aydır hoca beni arıyor derslere gitsem de tanışsak artık swh.
-bir kase ev yoğurduna bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek düzenli her gün yada gün aşırı yiyorsunuz.
-çayınızı mümkün mertebe limon ile içiyorsunuz.
-c vitamini zengini sebzeler, meyveler tüketiyorsunuz.
-kristal kaya tuzu veya deniz tuzu tüketiyorsunuz. çünkü bunlar mineral zengini tuzlardır ve vücudunuza lazımdır. iyot sandığınız kadar kötü bir şey değildir.
-azami ölçüde karbonat tüketebilirsiniz.
-çinko, demir içeren besinler tüketebilirsiniz.
Vitamin değerlerinin düşüşe geçtiği bilhassa mevsim geçiş dönemlerinde beslenme ve takviyelere önem vermek. Bunun dışında yapılabilecek pek birşey yok, zira günümüz şartlarında ne stressiz yaşanabilir ne düzenli bir hayat sürdürülebilir.
