Açlık ve susuzluk hisleri beyinde aynı bölge tarafından işlenen hislerdir. Bu yüzden insan aç mı yoksa susuz mu olduğunu genellikle anlayamaz. Açlık hissederseniz su için, açlık hissinizi geçirecektir.
Bunun dışında, kahve içmek de tok tutan yöntemlerdendir.
Öncelikle açlığın neyden kaynaklandığını bilmek önemli, yani gerçekten vücudunuzun buna ihtiyacı mı var yoksa birtakım psikolojik etmenler (can sıkıntısı, mutsuzluk hali, stres vs.) mi sizi yemek yemeye itiyor? Eğer ikincisiyse normal yemek saatinize kadar sizi oyalayacak şeyler bulmak önemli mesela yürüyüş yapmak, bulmaca çözmek gibi.
