yere sırt üstü uzanın, pilates lastiğini tek ayağınızın altından geçirip bacağınızı dik tutarak yani dizi hiç kırmayarak yukarı kaldırın. sonra bacağınızı diğer bacağınıza doğru yine hiç bükmeden yan bacak damarlarını gerecek şekilde yatırın. lastiğe de asılabildiğiniz kadar asılın ki bacağınız kıvrılmasın. az biraz acıyacak ama bir dakika kadar tutun. sonra diğer bacağınıza geçin ve ona da aynı hareketi tekrarlayın.
sonra kalkıp oturduğunuzda ayaklarınızın altından rüzgar üfürüyormuş gibi hissediyorsunuz, yanmadan kurtuluyorsunuz.
hareketi günde bir kez tekrarlarsanız nüksetmez.
ben bu şekilde çaresini buldum, ama yanma başka bir hastalık sebebiyle ise doktorunuza danışın.
Ayak altı kaşıntısı, ayak altı derisinin kalınlaşması, ve ayak altında görülen bu tip rahatsızlıklar, genelde tiroid hastalığının getirdiği belirtilerdir.
Bu tip rahatsızlıklarda direk doktora başvurup, " Tsh" tahlili istemek en doğrusudur.
evlerinizde halı ve taş/parke yüzeylerin temizliğinde ne tür bir deterjan kullandığınıza bakın.
çamaşır suyu, sıvı deterjan ile temizlik yapılıyorsa ayaklarınızın altı yanar, bir de kanser adayı olursunuz.
çocuklarınızı da düşünün ve sadece arap sabunu kullanın.
