aslında adet sonrası değil de önce yapacaklarınız sancınızı azaltabilir.
tuzdan, şekerden uzak durmak( ödem olmaması için), doğru beslenmek, sigara kullanmamak( östrojeni baskılıyor) daha rahat bir adet dönemi geçirmemizi sağlar.
sonrası içinse pamuk gibi bir sevgili( çelik sinirlere sahip*), yavaşlatılmış bir hayat yeterlidir.
çocuk doğurmak işe yarıyor bazılarında. evli değilim diyorsanız, taş gibi bi çocuk bulun ayak tabanınıza masaj yapsın. hem kafasını siker rahatlarsınız. ben öyle yapıyorum adetlerim şahane geçiyor.
