aslında adet sonrası değil de önce yapacaklarınız sancınızı azaltabilir.
tuzdan, şekerden uzak durmak( ödem olmaması için), doğru beslenmek, sigara kullanmamak( östrojeni baskılıyor) daha rahat bir adet dönemi geçirmemizi sağlar.
sonrası içinse pamuk gibi bir sevgili( çelik sinirlere sahip*), yavaşlatılmış bir hayat yeterlidir.
Ağrı kesici çeşidi zaten çok hepside iyi gelir genelde ama ben çoğunlukla tercih etmiyorum çünkü sağlıklı değil her ay kullanmak.
Kahve için
Watsons larda satılan ısı pedlerinden alın böylede su tulumu taşımak zorunda kalmazsınız.
Ağrı kesici kullanma sınırınız olsun ve bu sınırlı ağrı kesicileri gece kullanmaya özen gösterin yoksa uyuyamayabilirsiniz.
Gündüzleride gece pedi kullanın bu sayede ağrıdan kıvranmanız durumunda pantolonunuzsa kırmızı bir leke görmezsiniz.
Çikolataya sarılın mutluluk hormonj salgılattığı için size iyi hissettirecekyir
Kendinizi tutmayın ve hislerinizi ifade edin böylece çevredeki erkekler size her zaman olduğu gibi davranmamaya özen gösterirler.
