özverili bir şekilde yapılırsa, gözle görülür şekilde değişikler mutlaka olur ama daha önemlisi zihin olarak çok iyi bir duruma gelmeniz olur. kendinize güveniniz artacaktır.
ayrıca: (bkz: inanılmaz değişim)
Eğer ultra süper genleriniz yoksa 'kaslı' grubuna girmezsiniz. Ama çok ciddi derecede vücudunuz toparlar. Fit bir gorunume sahip olur. O hayal edilen vucutlar senelerce çalışmanın meyvesidir. O yüzden sabır en önemli olay bu sporda. Özellikle benim gibi ektomorfi bir yapıya sahipseniz bu surec daha da zordur ve bırakıldığı anda daha çabuk yıkıma uğrar kaslar. O yüzden sürekli devam edilmelidir. Psikolojik etkileri ise tartışılmazdır. Kasların ağrıması artık zevk verdiği zaman bu sporu kolay kolay bırakamazsınız zaten. Hep o sporun verdiği o mutluluğu, hatta kas ağrısını bile arar olursunuz. (bkz: Endorfin bağımlılığı)
yolun çok çok daha başıdır. ama yeni olduğun için sen kendini çok yol katetmiş görürsün. aman anlayan birilerinin yanında bahsetme bu işten götüyle gülerler çünkü.
