yalandır. imsak ile güneş arasında yaklaşık 2 saat var. yatsıyı yarım saatte kılıp yatsan, güneş'ten de yarım saat önce kalksan zaten 6 saat temiz uyumuş oluyorsun.
geceleri bazen uyumayıp çalışıyorum, nasılsa gündüz de boşum, uyurum diye. sonra unutuyorum uyumayı. bi kaç gün üst üste oluyor bazen bu şekil.
olay bence psikolojik. gece rahat oluyorum gündüz uyuyacağımı düşünerek. gündüz de gece uyumadigimi unutunca hiç uykusuzluk cekmiyorum.
4-5 saat zaten ideal süre uyku için. abartılacak yanı yok.
Uyku uzmanı bir yakınım var , hep bu lafı söyler... Ben de gıkımı çıkarmam, o diyorsa doğrudur. Aksini iddia edene de liseli muamelesi yaparım şu saatten sonra.
Bir ay kadar bir süre için geçerli fakat sonrasında halsizlik fazlasıyla kendini gösteriyor.bunun sebebi ise 4 saatlik uykuyu yanlış saatlerde kullanmamız diye düşünüyorum.5-9 değil 12-4 olmalı mesela.
