3 bin metrede 7,12 dünya rekoru varken ve ortalama bir atlet 8 dakikada koşabiliyorken 12 dakikada koşmayı kahvede söylesen gülerler. son 1 yıldır spor yapmaya yoğun hayat temposundan ara vermiş olsam da 1 haftalık bir ciğer açma koşularıyla 10 dakikanın altına düşebileceğime inanıyorum.
5 yıldır bisikleti başkasının yerine mi bindin kardeş anlamadım ki ben.
bir sporcu için zor değildir. tabi düzenli koşmak önemli. yüz metreyi maksimum gücünüzün biraz aşağısında bir tempoyla set set koşarak hızını arttırabilirsiniz. tabi ki önce kondisyon.
cooper testi olarak da bilinen bu fitlik testinde bu rakama ulaşmak gerçekten de zordur. kendimce koşu bandı üstünde denediğim ve 12 dakika sonunda 2010 metre yani 2 kilometre olarak koştuğumda derecemi iyi sandığım, fakat cooper testi tablosuna baktığımda average derecesine girdiğim testtir. gerçekten de hayalkırıklığı yaratmadı değil. bu testte 2700 metre ve üstünde koşmak için neler yapılması gerektiğini gerçekten merak ettiğim durumdur. ortalamanın üstünde olmak için minimum 2300 metre yol katetmek lazımmış 12 dakikada. gerçekten de bu testte başarılı olamazsak anti-fit ve güçsüz mü oluyoruz diye de merak etmiyor değilim.
