10 kilo çok rahat verilir. ama unutulmamalıdır ki, bu verilen kilolar hızlı olduğundan dolayı çok sağlıksız olup birden geri alınabilecek özelliklere sahiptir.
bir elin parmaklarını geçmeyecek olandır. kısa sürede aşırı kilo kaybetmenin sağlığa olan zararlarını düşünecek olursak uzun sürede kilo kaybı daha iyi olacaktır.
ben yazın sadece günde bir bir buçuk saat spor salonunda çalışmayla öğün olarak da sabah normal kahvaltı öğlen koca bir tabak ekmeksiz salata akşamda ekmeksiz ton balıklı salatayla haftada iki kilo veriyordum. 2 3 günde bir kızartma balık da cabası. 5 kilo rahat verilir.
