yaklaşık 5-6 yıl sigara içtikten sonra 14 ay bıraktım. sonra yine başladım. ilk başladığım zamanlar hariç 1 paketin altına düştüğümü pek hatırlamıyorum. bırakmadan önceki dönem günde 2 paket civarı içiyodum. olay gerçekten kafada bitiyo, sigarayı bırakırken sakız, bant vs hiçbir şey kullanmadım.
gerçekten bırakmak istiyorsanız; seminere gitmedim ama kitap, video vs kaynaklardan naçizane tavsiye edebileceğim, (bkz: allen carr)
videosunu izledim, bırakmadım çünkü bırakmak istemiyodum ama kesinlikle başarılı.
