sağlıklı bir insana 4 - 6 saat uykunun yeteceğini anlatan kitaptır. burda çok uyumanın zararlarından kaybettiklerinden çok insanların kafasında kırmadıkları (kıramadıkları bile değil) önyargıların asıl verilmek istenen mesaj olduğu kanısındayım. yazar hipatalamusu konuşturuyor insanın kendi beyniyle ve diyor ki: senin ilk doğduğunda uyuman gereken zaman 14 saatti ve biz bu süreyi senin fiziksel gelişiminler birlikte 4-6 saatte kadar düşürücektik. ama annen seni uyutmaya çalıştı, uyumaya zorladı uyumayanınca ağladın. onlar senin uykun geldiği için ağladığını zannederken sen uykun olmadığı için ağlıyordun. sonra uyumayınca seni dizinde sallayarak uyutmaya çalıştı bir süre sonra yatay pozisyonda sallanarak uyumaya alıştın ve şimdi bir otobüse bindiğin zaman uykunun gelmesinin sebebi budur. yada yatay pozisyonda kitap okurken uykunun gelmesi. sen yatay pozisyona geçtiğin zaman uyku hormonları salgılanmaya başlar ve uykun gelir uyursun daha sonra kitabı hangi pozisyonda okursan oku yine uykun gelir uyursun. sen neden ben 8 saat uyuyorum ya da insana yeterli uyku süresi ne kadar diye hiç düşünmedin, araştırmadın bile. baktın çevremdekiler 8 saat uyuyor bende 8 saat uyuyayım bile demedin direk 8 saat uyudun. gibi çarpıcı iddaları ve büyük ilim adamlarının hep az uyuduğunu örneklerle anlatarak tezini kanıtlamış bir yazardır. sakın aa madem yetiyomuş bende yarından itibaren 4 saat uyuyayım demeyin, ufak tekniklerle halledilebilcek olaydır uygulamak isteyene yardımıcı olabilirim.
peki sen denedin mi diye soracak olursak bana başarabildiğimi gördüm ama bir cumartesi sabahı saat 6 da uyanıp ne yapıcağımı bilemedim o yüzden tutturamadım. yazarımızın bununla ilgili görüşü ise kendinize bir hedef belirleyin buna aşırı bağlanın. şu örnekle açıklanmıştır o da. sen aşıkken 2 saat uyku da yetiyordu sana doğru düzgün yemek yemiyordun ama gayet dayanabiliyordun içindeki aşk sayesinde. belirlediğin hedefe de aşkla bağlanırsan seni o yataktan kaldırabilicek gücü kendinde bulursun. kim sevgilisi için az uyumayı göze almaz ki ? bütün dünya bir gün fazladan 3 saat çalışsa (3 saat az uyusa) ve bu gelirini afrikaya bağışlasa afrika'da kıtlık biter. ya da bir insan her gün fazladan 3 saat bir konuya yoğunlaşsa o konuda bir sene sonra çok rahat bir kitap yazabilir diyor.
başta bahsettiğim önyargıyı kitabın iddialı ismine hiç okumadan karşı çıkan yazarların entrylerinde de gördüm. tamam bir görüşe karşı da çıkılabilir ama mantıklı bir açıklama yapılmalıdır en azından. inanmadığın bir şeyi gerçekleştiremezsin zaten. inanmak görülmeyeni görmektir başkalarının görmediklerini görürseniz hep bir adım önde olursunuz.
