osururken sfinkter kasların çalışır. pelvis dolaylarında. ayrıca abdominal basıncı da artırman gerekir. m. transversuslarını kasarsın. geğirirken yine transversus kasların çalışır karın içi basıncın artar. hapşırırken de nasopharinks i temizlersin. hıçkırırken öööf. yapılır bence tüm bunlar aynı anda. tertemiz pürüpak biri olur çıkarsın. uzatıp bık bık kafa şişirmenin anlamı yok.