geçenin 1 inde 4 paket büyük boy cips yeyin.
sabah kahvaltıda yağlı ne varsa milföy böreği mi dersin, pişi mi dersin türlü hamur yiyecekleri yeyin.
çikolatayı sakın unutmayın.
her ana yemekten en az 3 tabak yeyin.
isteyene tavsiye boldur. tabi bunlar sağlıksız kilo almak isteyenler içindir.
