efendim öncelikle şunu belirteyim; ülkemizde alkollü içecekler beslenme ürünleri olarak kabul görmezler. bunun nedenleri belli tabi.
örneğin, fransızların kalp krizi, obezite ve beyin rahatsızlıklarının az olmasının nedeni içki kültürleriyle beslenmeleri doğru ilişki içerisinde olmasındandır.
bizim içki kültürümüze bakarsak; akşamcı tabir edilen, güzel içen insanlar neden hep göbekli olarak karşımıza çıkar. şundan: alkollü içecekler bilinenin aksine kalorileri yüksektir. sen bunları birde yemekle, mezeyle, çerezle aldığında yağ bağlarsın, löpür löpür olursun.
örneğin 35 cl bir rakıda yaklaşık 1000 kalori vardır. sen bunu birde yemekle ve akşam tükettiğinde zaten günlük kalori ihtiyacını aşıyorsun.
aperatif hafif şeyler almak alkolle birlikte en mantıklısıdır.
diyetinize de ekleyebilirsiniz bunları, mesela akşam 2 kadeh şarap 200 kalori dir, yanına hafif biraz salata tamam.
