- yemeyin.
- bol lifli, kalorisi düşük şeyler tüketin.
- şeker, hamur işi ve tuz sizden uzak olsun.
- bolca su için.
- nar,brokoli,roka gibi antioksidan etkisi içeren sebze-meyvelerden bolca tüketin.
- akşam en geç 20.00 de yemek yiyin.
tabi bunlar genel anlamda dikkat edileceklerdir. doktora gidip, tüketilen gıdalara, vucudun işleyişine göre bilimsel bir liste ile yeme alışkanlığını deiştirmek ve bunu bir hayat tarzı haline getirmek çok daha önemlidir.
