tamamen iradeyle ilgilidir, ben bir cok kez bırakmayı denedim ama malesef her seferinde irademe yenik düstüm. en iyisi bir anda hayatınızdan cıkartmaktır ama yok ben yapamıorum diyosanız birde sunu deneyin
ilk hafta; sabah kahvaltı yapmadan ve sokakta yürürken icmeyi bırakın
ikinci hafta; bilgisayar, tv, playstation, okey, batak gibi atraksiyonlar esnasında icmeyin
ücüncü hafta; sanırım en zoru olan yemeklerden sonra icmeyi bırakarak komple kurtulun bu meretten
