0.
-
aksam 8 den sonra yemeyin.
klasik yanlış. kalolri hesabı yaptıktan sonrta saat kaçta yediğinizin önemi yok. ama genelde vücudu 16-8 ayarına alıştırmak iyidir.
ama en önemli sey kalori hesabı. zira vücuda giren belli çıkan belli, harcanan belli kalanı depolanıyor.
