Erken uyumak. Böylece gece yemeye meyilli olduğumuz saatleri kontrol altına almış oluyoruz. Uyandığınızda da direkt kahvaltı yapmayın. Zaten çok aç olmuyorsunuz. Örneğin 9 da kalkıp 11.30-12 gibi kahvaltı yaparım. Eğer kalktığım gibi kahvaltı yaparsam 12 ye doğru tekrar acıkırım fakat kahvaltıyı ertelersem bir öğünlük kalori tasarrufu yapmış olurum.
