Ben teker teker düzeltmeye çalışmıştım. Kolay bir şey değil. Mesela önce abur cuburu bırakacağım ya da gece yemelerini bırakacağım şeklinde sizin için önemli olan adımlardan tek birini atıp 1 ay süre verin kendinize. Tamamen olmasa bile ufak ufak derken eskisinden daha iyi duruma geliyorsunuz. Zamanla alışkanlıkları törpülemek mümkün.
