Uykuya dalarken sessiz zifiri karanlık bir ortamda kasları gevşeterek zihninizi boşaltarak uygulayabilirsiniz. Ruhun bedenden ayrılmasıdır. Ruhunuzla gerçek hayatta Varolmaktır. Hiçbir şeye dokunamazsınız, cisimleri içinden geçebilirsiniz ve istediğiniz yere gidebilirsiniz. Herkes sizi uyuyor sanarken siz Ruhunuzla bulunmak istediğiniz bir ortama girebilirsiniz. Eğer korkarsanız astral bozulur. ilk denemelerde yakınlarda takılın fazla açılmayın, ruh bedenden ayrıldıktan sonra kendi vücudunuzu uyuyor görünce sakın korkmayın. Başka boyutun varlıkları ile karşılaşabilirsiniz korkmayın. Bazı kaynaklar geri dönememe sıkıntısı olabiliyor desede böyle bir olay yoktur hertürlü geri dönüyorsunuz. Ruh ile beden arasında kordon vardır ve kopmaz. Zararlarına gelirsek insan kendini sosyal hayattan soyutlar, hep uyumak astrale çıkmak ister, arkadaşlarınızla ailenizle aranız bozulabilir. Dini açıdan bir günahı yoktur çoğu evliya, peygamber yapmıştır islamda farklı kelimelerle anlatılır.
