her şeyden önce sakin olunmalı, gözler kapanmalı, güzel şeyler düşünülmeli. Mesela; çocukluğunuza gidin mahallede top oynadığınız, ip atladığınız zamanlara... sonra ailenizi düşünün, birazdan yapacağınız şeyler onları üzebilir, ondan sonra sevgilinizi düşünün, nefes almaya çalışın, yürümeyi başarırsanız piskolog'a, pisikiyatır'a, pisikikaldır'a gidin danışın.
