Hafife alınmaması geken, bedensel ve ruhsal sağlığı yakından ilgilendirendir.
Gündüz gündüz gibi, gece ise, bedenin dinlenmesine, yenilenmesine olanak verecek biçimde, en az yedi saat uyuyarak geçirilmelidir.
Uyku düzeninin bozulması pamuk ipliğine bağlıdır nerdeyse, o yüzden aynı saatlerde uykuya geçmek önemli bir ayrıntı.
