Evde vakit geçirmek durumunda olduğumuz şu günlerde en keyif aldığımız hobilerimiz için dahi istekli hissetmesek de, bu günlerde size önerebileceğim en etkili ve basit yöntem: günlük tutmak.
Yalnızca böyle zamanlarda değil, günlük tutmanın psikolojik sağlığınıza etkisi her zaman olumlu olacaktır, bilhassa hislerinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız.. ben de günlük tutmayı beceremeyen insanlardanım, gel gelelim, içinde bulunduğumuz durum kaygımızı arttırıyor ve depresif duygularımızı tetikliyor. Hal böyleyken hislerinizi kağıda dökmek, bilişsel çarpıtmalarınızı ve abartılı düşüncelerinizi objektif olarak değerlendirmek adına sağlıklı bir yöntem olacak; Her gün olmasa da, iki günde bir yazmak dahi psikolojik yükünüzü hafifletecektir.
