öncelikle yataklara düşene kadar hasta olmayacaksın . grip-nezle bir saniyede gelmiyor. uyarılar veriyor . boğazın yanar , burnun kaşınır vs.
ilk alarmda harekete geçeceksin . doktora gitmekten bahsetmiyorum. evde kendin bulacaksın şifanı. elim ayağım tutmuyor diyene kadar yapılacak çok şey var .
grip-nezle salgını dönemlerinde öncelikle ellerini , kollarını, yüzünü sık sık sabunla yıkayacaksın. kağıt havlu kullanacaksın. her gün duş alacaksın . her gün temiz çamaşır- kıyafet giyeceksin .
kolonyanı çantandan eksik etmeyeceksin .
beslenmende;
limon
bal
karabiber
ıhlamur-zencefil
sarımsak-soğan
baharat
yeşillik
bol meyve (özellikle turunçgiller ve muz )
sebze, et , tavuk , balık vb. besleneceksin. her zamankinden daha özenli yiyeceksin
şimdi diyeceksiniz ki; et, muz, bal almaya para mı var? . af edersiniz ama her haltı almaya paranız var.
